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ifunyoga
數位造型
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路人甲
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[瑜珈][影片] 今天忙碌一天背部感到僵硬緊繃,使你無法放鬆、好好休息嗎?😣
今天忙碌一天背部感到僵硬緊繃,使你無法放鬆、好好休息嗎?😣


這套練習是我平常感到背部緊繃時,很喜歡做的動作,每次伸展完有種筋骨全開的舒適感,不妨試試看,舒緩一天的疲憊感。


另外,不斷健身鍛鍊肌肉的同時,也別忘了伸展放鬆均衡一下喔!😉


★【舒緩瑜珈】15分鐘 背部伸展  | 背部舒展、減少肌肉拉傷、預防背部疼痛 (Yoga for Back Stretches) 


連結網址 按這裡檢視影片,登入論壇可以直接觀看


【心得感想】

透過背部伸展,舒展放鬆,能讓背部肌肉柔軟,並減少肌肉拉傷風險,和預防背部酸痛。



獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台灣寬頻通訊顧問股份有限公司 | Posted:2020-10-17 20:00 |
verapelle
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路人甲
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有時間的話伸展一下我覺得多少也是有差能放鬆一些


獻花 x0 回到頂端 [1 樓] From:臺灣中華電信股份有限公司 | Posted:2020-10-20 08:18 |
ifunyoga
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路人甲
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身體一些小問題還能得到舒緩和改善


獻花 x0 回到頂端 [2 樓] From:台灣寬頻通訊顧問股份有限公司 | Posted:2020-10-21 07:50 |

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