今天忙碌一天背部感到僵硬緊繃，使你無法放鬆、好好休息嗎？😣

Home Home
登入註冊發表列印 載入圖片
引用 | 編輯 ifunyoga
2020-10-17 20:00		 樓主
▼
推文 x0
今天忙碌一天背部感到僵硬緊繃，使你無法放鬆、好好休息嗎？😣


這套練習是我平常感到背部緊繃時，很喜歡做的動作，每次伸展完有種筋骨全開的舒適感，不妨試試看，舒緩一天的疲憊感。


另外，不斷健身鍛鍊肌肉的同時，也別忘了伸展放鬆均衡一下喔！😉


★【舒緩瑜珈】15分鐘 背部伸展  | 背部舒展、減少肌肉拉傷、預防背部疼痛 (Yoga for Back Stretches) 


連結網址


【心得感想】

透過背部伸展，舒展放鬆，能讓背部肌肉柔軟，並減少肌肉拉傷風險，和預防背部酸痛。

獻花 x0
引用 | 編輯 verapelle
2020-10-20 08:18		 1樓
▲   ▼
有時間的話伸展一下我覺得多少也是有差能放鬆一些

獻花 x0
引用 | 編輯 ifunyoga
2020-10-21 07:50		 2樓
▲   ▼
身體一些小問題還能得到舒緩和改善

獻花 x0
引用 | 編輯 哈囉凱莉
2020-10-30 23:15		 3樓
▲   ▼
假日的時候我也喜歡做瑜珈伸展讓筋完全放鬆，解決一些疲勞~~~

獻花 x0
引用 | 編輯 ifunyoga
2020-11-07 14:04		 4樓
▲  
真的! 而且有時不只身體的放鬆，整個心也會跟著平靜下來喔

獻花 x0