分享: [運動體育] 【陰瑜伽—心肺經、大小腸經】 60分鐘肩頸放鬆、心胸開闊、肌膚光亮！

大家期待的完整陰瑜伽影片又來囉~ 記得! 體式要停在你有拉伸，但感到舒適的位置，長時間停留3~5分鐘，給自己一點時間，多次重複的練習，你會慢慢看到效果！ 這套陰瑜伽流派中的滋養心肺大 .. << 詳全文 >>

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分享: [休閒哈啦] 【RAIN冥想】有效4個步驟引導，快速獲得力量，開啟內在智慧、活力與愛，感受平靜 ！

【RAIN冥想】有效4個步驟引導，快速獲得力量，開啟內在智慧、活力與愛，感受平靜 ！ ( RAIN Meditation) 什麼時候適合RAIN冥想？ 被憤怒、衝動控制時，或是感到懷疑、煩悶、焦慮、難過…等負 .. << 詳全文 >>

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分享: [女人話題] 躺著 + 網球，簡單、深層按摩臀部穴道! 改善腰痛、下半身浮腫、臀部下垂、凹陷、肌肉放鬆、臀部保養…太多好處了~

轉貼自 yf2udWLiWCg 臀部位於人體的中央樞紐，上接軀幹下接下肢，久坐、久站等不良行為，都會導致臀部血液循環受阻，毒素積累在體內。 會造成身體外形變形，如腰腹贅肉多、下肢浮腫，以 .. << 詳全文 >>

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分享: [運動體育] 【暖身—下半身】全身拉筋、全身保養！ (下集：下半身) (Warm up)

【暖身—下半身】全身拉筋、全身保養！ (下集：下半身) (Warm up)   如果你在以下情形，這套練習特別適合你: ●健身前 ●運動前 ●跑步前 ●早晨伸展 ●睡前舒展 ●全身拉筋 ●活動全身筋骨 ●日常 .. << 詳全文 >>

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