分享: [上班一族] 你是否常常感到工作壓力大無法放鬆入睡?

你是否常常感到，工作壓力大無法放鬆入睡，隔天精神不濟，又或是總是靜不下來，專注力渙散，也許你可以試試看睡前冥想。🧘‍♀️ 以前我覺得冥想有點浪費時間，坐在哪什麼產值都沒有，但實際上 .. << 詳全文 >>

| 回應(4) | 引用 | 連結 | 2020-11-04 20:47

分享: [運動體育] 女生千萬別忽略背部肌肉的重要性?!

😯女生千萬別忽略背部肌肉的重要性，改善駝背、圓肩，腰部看起來更纖細，不再虎背熊腰。 這套背肌訓練動作菜單，簡單容易有效，還能預防背部痠痛，在家徒手就能練習，很適合初學者，只要10分 .. << 詳全文 >>

| 回應(0) | 引用 | 連結 | 2020-10-31 21:16

分享: [運動體育] 【足底筋膜炎】寸步難行，唉呦～椎心痛！(附足底筋膜炎舒緩預防瑜珈 )

你是否有以下困擾：早上下床腳掌踩地的第一步會痛？走路時，足跟總是特別疼痛？久站變得嚴重？有可能是足底筋膜炎！😖😖😖 🔔足底筋膜炎產生原因大多是足底筋膜退化受損，這套「舒緩和預防足底 .. << 詳全文 >>

| 回應(0) | 引用 | 連結 | 2020-10-24 20:05

分享: [運動體育] 今天忙碌一天背部感到僵硬緊繃，使你無法放鬆、好好休息嗎？😣

今天忙碌一天背部感到僵硬緊繃，使你無法放鬆、好好休息嗎？😣 這套練習是我平常感到背部緊繃時，很喜歡做的動作，每次伸展完有種筋骨全開的舒適感，不妨試試看，舒緩一天的疲憊感。 另外 .. << 詳全文 >>

| 回應(4) | 引用 | 連結 | 2020-10-17 20:00