分享: [運動體育] 【瑜珈初學系列1】瑜珈初學第一步認識「腳」！身體的根基「腳」和體式的正位關係密切︱ 衰老從腳下開始！

👣衰老從腳下開始！ ✅正確的認識和使用身體，讓瑜珈練習更加穩定安全，尤其「腳」是身體的根基，不要忘了其重要性。  ✅瑜珈體位法無一不從腳底開始，從腳趾、足弓到腳跟，腳要靈活且穩定 .. << 詳全文 >>

| 回應(1) | 引用 | 連結 | 2021-02-20 20:02

分享: [運動體育] 【瑜珈入門】扭轉瑜珈 | 改善便祕、雕塑腰腹線條，適合肩頸僵硬、背緊時練習

大家新年快樂! 過年假期吃太多，加上長時間窩在沙發上或牌桌上，很容易不小心就累積脂肪，且易造成肩頸僵硬、背緊。 如果現在你感到肩頸僵硬、背緊，或有便秘問題，又或是想要雕塑腰腹線條 .. << 詳全文 >>

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分享: [運動體育] 【假胯髖】3個動作改善假胯髖︱縮臀、瘦大腿、告別五五身！

😭其實你不是真的臀部大、大腿粗、腿短，也不是五五身，而是「假胯寬」造成的假象啊！ 😰「假胯寬」視覺上會使腿的長度變短，讓臀部感覺扁塌下垂，大腿顯得粗壯，使比例變成五五身，這是許多 .. << 詳全文 >>

| 回應(2) | 引用 | 連結 | 2020-12-12 20:00

分享: [運動體育] 「手臂訓練動作菜單」無須器材徒手在家就能練習，很適合手臂訓練新手和女性

從小媽媽就常叫我瘦皮猴，長大後我依然是個瘦皮猴😓，尤其我那細細長長的手臂，就好像隨時會被折斷一樣，我以前覺得自己有點像難民，曾因為這樣還感到自卑呢。😢 不過長大後，想想不管外表如 .. << 詳全文 >>

| 回應(0) | 引用 | 連結 | 2020-11-21 20:29