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不吃早餐
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近 一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所 大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓 豐盛的早餐。

晚餐太豐盛
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。

嗜飲咖啡
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會 ..

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想要健康
飲食和運動真的很重要
道理人人都懂
只是要實行真的也需要一些恆心呢

感謝樓主的文章
不過有時是知易行難

人的健康是金錢買不回的~惟有健康的身體.才有舒適的生活品質~~~

看完還好只有進食速度要注意
不過並不肥胖

嗯嗯~這些都是一不小心就會有的事情~真的是要小心阿

哇, 有那麼嚴重唷

那我可要改善改善自己的生活啦^^a