转贴自

不吃早餐
危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易「显老」。国外某大学最近 一次在接受研究的7000个男女对像中，发现习惯不吃早餐的人长寿者不多。而另一所 大学在一次对80～90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿 丰盛的早餐。

晚餐太丰盛
危害：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，还会破坏人体正常的生理时钟，容易使人患上失眠症。

嗜饮咖啡
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高；3、降低工作效率。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但过多饮用反而会 ..

访客只能看到部份内容，免费 加入会员 或由脸书 Google 可以看到全部内容

想要健康
饮食和运动真的很重要
道理人人都懂
只是要实行真的也需要一些恒心呢

感谢楼主的文章
不过有时是知易行难

人的健康是金钱买不回的~惟有健康的身体.才有舒适的生活品质~~~

看完还好只有进食速度要注意
不过并不肥胖

嗯嗯~这些都是一不小心就会有的事情~真的是要小心阿

哇, 有那么严重唷

那我可要改善改善自己的生活啦^^a