分享: [運動體育] 瑜伽輪式技巧是什麼？ 輪式怎麼練？輪式撐不起來？

【輪式】9個練習+ 9個重點進入漂亮的輪式！ ( Urdhva Dhanurasana / Wheel Pose)  輪式不只需要柔軟度，也許需要肌力協助和保護，影片將一步一步帶你了解輪式該有的2大條件，以及9個體式練 .. << 詳全文 >>

| 回應(0) | 引用 | 連結 | 2021-07-03 20:00

分享: [休閒哈啦] 這陣子的你時常難以入睡或容易半夜醒來嗎？或是想要好的睡眠品質？

你可以試試「修復瑜伽」，它是很好的失眠解毒劑，能舒緩神經系統，讓你感受身心平靜，回到安靜的身體，再次帶你進入夢鄉。 跟著我一起進入修復瑜伽吧! 影片中的體式，如果有時間且感到舒服 .. << 詳全文 >>

| 回應(0) | 引用 | 連結 | 2021-06-26 20:01

分享: [運動體育] 【頭倒立】4個進入頭倒立技巧，沒有你想像中那麼難！減緩老化、提升核心力量

頭倒立能減緩老化、增加血液循環、提升核心力量，我將帶你了解4個進入­­­頭倒立的技巧，找到適合自己的方式，頭倒立其實沒有你想像中那麼難！ 影片中還會提到6項頭倒立重點，讓你能更穩定 .. << 詳全文 >>

| 回應(0) | 引用 | 連結 | 2021-06-19 20:00

分享: [運動體育] 【放鬆肩胸髖】 2塊瑜珈磚放鬆肩頸、胸部、髖部︱拉筋、美背、好體態！

只要兩塊瑜珈磚，一次舒展肩頸、胸部、髖部，好好放鬆，還可以美背，擁有好體態喔!  影片連結  bV6REHgdGVs #瑜珈磚駝背 #瑜珈磚拉筋 #美背瑜珈 #肩頸瑜伽 #胸部伸展 #髖部拉筋 .. << 詳全文 >>

| 回應(0) | 引用 | 連結 | 2021-06-12 20:00