分享: [運動體育] 【舒緩瑜珈】14分鐘手臂伸展 | 手臂訓練收操、預防手臂痠痛、雕塑手臂線條

【舒緩瑜珈】14分鐘手臂伸展  | 手臂訓練收操、預防手臂痠痛、雕塑手臂線條 ( Yoga for Arm Stretch) 這套瑜珈手臂伸展動作，能讓手臂放鬆、預防手臂痠痛、雕塑手臂線條，還可以作為手臂訓 .. << 詳全文 >>

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分享: [運動體育] 瑜珈褲挑選4項準則，不花冤枉錢！瑜珈褲推薦！

市面上琳瑯滿目的瑜珈褲，是不是讓人看得眼花撩亂啊！？😵 一條好的瑜珈褲到底該如何挑選？ 如何找到適合自己的瑜珈褲呢？ 我將這幾年來穿瑜珈褲的心得， 統整出4大項瑜珈褲挑選準則， 減少 .. << 詳全文 >>

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分享: [運動體育] 女生千萬別忽略背部肌肉的重要性?!

😯女生千萬別忽略背部肌肉的重要性，改善駝背、圓肩，腰部看起來更纖細，不再虎背熊腰。 這套背肌訓練動作菜單，簡單容易有效，還能預防背部痠痛，在家徒手就能練習，很適合初學者，只要10分 .. << 詳全文 >>

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分享: [運動體育] 【足底筋膜炎】寸步難行，唉呦～椎心痛！(附足底筋膜炎舒緩預防瑜珈 )

你是否有以下困擾：早上下床腳掌踩地的第一步會痛？走路時，足跟總是特別疼痛？久站變得嚴重？有可能是足底筋膜炎！😖😖😖 🔔足底筋膜炎產生原因大多是足底筋膜退化受損，這套「舒緩和預防足底 .. << 詳全文 >>

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