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【瑜珈初學系列】瑜珈初學者快速進步的五個秘密！(Yoga for Beginners) 什麼技巧能讓瑜珈鍛鍊更穩定，練習時能正確的帶領自己呢？ 將和你分享瑜珈初學者快速進步的五個秘密！ 影片網址 0S .. << 詳全文 >>

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分享: [運動體育] 😫長期同一個姿勢讓你腰酸背痛嗎?

每天簡單4個躺姿動作有效舒緩和遠離腰痠背痛！ _69rSiiXfB8

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分享: [運動體育] ❗️❗️❗️ 瑜珈初學必學！避免「膝蓋」痛和受傷、打造勻稱小腿

😥練瑜珈讓你膝蓋痛或膝蓋受傷嗎? ❗️❗️❗️ 膝蓋正位非常重要，膝蓋能在正確位置，使每次的練習都更加穩定安全。 【瑜珈初學系列3】瑜珈初學必學！避免「膝蓋」痛和受傷、打造勻稱小腿 (Yog .. << 詳全文 >>

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分享: [運動體育] 【瑜珈初學系列2】瑜珈初學打好基礎！正確掌握「手」用力方式、「肩膀」中立位置

【瑜珈初學系列2】瑜珈初學打好基礎！正確掌握「手」用力方式、「肩膀」中立位置 (Yoga for Beginners) 😩練瑜珈讓你手腕疼痛、肩膀更加僵硬嗎? ✅手和腳根基穩了，瑜珈體式的練習才安全， .. << 詳全文 >>

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