分享: [運動體育] 【頭倒立】4個進入頭倒立技巧，沒有你想像中那麼難！減緩老化、提升核心力量

頭倒立能減緩老化、增加血液循環、提升核心力量，我將帶你了解4個進入­­­頭倒立的技巧，找到適合自己的方式，頭倒立其實沒有你想像中那麼難！ 影片中還會提到6項頭倒立重點，讓你能更穩定 .. << 詳全文 >>

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分享: [運動體育] 【放鬆肩胸髖】 2塊瑜珈磚放鬆肩頸、胸部、髖部︱拉筋、美背、好體態！

只要兩塊瑜珈磚，一次舒展肩頸、胸部、髖部，好好放鬆，還可以美背，擁有好體態喔!  影片連結  bV6REHgdGVs #瑜珈磚駝背 #瑜珈磚拉筋 #美背瑜珈 #肩頸瑜伽 #胸部伸展 #髖部拉筋 .. << 詳全文 >>

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分享: [運動體育] 疫情不能去健身房練重訓，拿自己身體重量來練習吧！【烏鴉式】

疫情不能去健身房練重訓，拿自己身體重量來練習吧！ 透過8個瑜珈動作找到烏鴉式訣竅，烏鴉式能強化手臂力量、加強核心鍛鍊、提升身體平衡感。 【烏鴉式】8個瑜珈動作找到烏鴉式訣竅! 強 .. << 詳全文 >>

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分享: [運動體育] 10分鐘臀部流瑜珈，喚醒臀肌、緊緻臀型！

久坐上班族，容易造成臀部越來越大，也越來越塌，肌肉鬆弛的問題，這次的練習讓臀部飽滿起來，喚醒臀肌，塑造緊緻的臀型，一起走出戶外做瑜珈! 這次拍攝背後好多人走來走去>< 影片 .. << 詳全文 >>

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