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[討論] 慢活vs快活 何者長壽
表情

慢活vs快活 何者長壽

研究:走路速度為壽命指標

本文轉載自自由電子報
This article reproduced from the newsletter of The Liberty Times.

研究:走路速度為壽命指標 1/5 23:55


〔中央社〕有興趣幫人計算預期壽命的醫生,現在有個簡單方法來盱衡壽限,即研究人員發現,走路速度對預測老人能活多久相當有用。

美國「我的健康日報」(My Health News Daily)報導,研究顯示,每秒走1公尺以上的人,會比走得較慢的同性別、同年紀老人活得更久。

研究人員史圖登斯基(Stephanie Studenski)博士說:「我們顯示了,一個人移動的強烈程度,能反映出他的活力與健康。」她是美國匹茲堡大學(University of Pittsburgh)醫學教授。

不過,研究人員也強調,這項研究的目的不是要讓大家走得較快,以期活得更久。

史圖登斯基說:「你的身體會選擇對自己最好的走路速度,這就是你的速度,你的健康指標。情況確實如此:這是種指標。跑到外面,快速走路,不一定代表你會突然的活得更久,還是要解決潛藏的健康問題。」

研究人員表示,他們可以根據一群人延著4公尺步道走路的速度,預測他們10年間的存活率。

在男女性大多數年齡層中,能活到平均壽命的人,走路速度大約為每秒0.8公尺。研究指出,走路速度在預測壽命上,比年齡或性別還要精準。

75歲以上的人來說,這個數據尤其精準。研究人員說,這表示對老人來說,走路速度是一種「生命徵象」。

史圖登斯基說:「想想看,生病的人步伐不會那麼輕快。因此,走路速度能檢視一個人的老化與健康狀態,這並不讓人驚訝。」

這項研究是依據9項先前研究的分析,這些研究檢視近34500人的走路速度、性別、年齡、身體質量指數(BMI)、病歷與存活率。

史圖登斯基說,我們的走路方式還有能走的多快,取決於我們的活力、運動控制與協調性,因此,需要多個身體系統適度的運作,包括心血管、神經與骨骼肌肉系統。

這項研究發表在最新一期的「美國醫學會期刊」(Journal of the American Medical)。
…………………………………………
紫林居士 善知識˙五術哈拉˙慢活vs快活˙

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獻花 x1 回到頂端 [樓 主] From:台灣中華電信 | Posted:2011-01-06 11:25 |
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  這…
東西觀點不太一樣??
或者說
體-徵 別?

此前論展現
身體好的... 活動速度快?

這是表徵

但是
這是否會加速"用竭"?

觀點1……

運動與氣功的比較
運動能夠強身,練習氣功也能強身,但是兩者的效果有什麼不同?讓免疫學專家來告訴你。
現代人利用運動健身的風氣已經到了如火如荼的地步,在健身房裡,許多人汗流浹背、氣喘吁吁的猛力操練,更有些人每天跑步、游泳、打球,對這些人而言,運動跟吃飯、睡覺一樣重要。每個人都想藉著運動保持身材、遠離疾病,但是,你知道不當的運動也會對健康造成損害嗎?
美國德州休斯頓貝勒醫學院(Baylor Collegeof Medicine) 的分子免疫學專家封莉莉(Lili Feng)教授,在台灣遭受SARS衝擊時,勇敢的回到台灣,提供自己的科研和經歷,提出抗SARS的醫學觀點及實踐,受到台灣醫學界的熱烈歡迎,引起很大的回響。
封教授長年研究人體的免疫機能,對於運動與氣功比較,她在受邀赴哈佛大學發表的一項演說中提到:「人體細胞在一生中的分裂次數的有限的,換言之,細胞的生是短暫的。運動員為了保持高度的競技水準,持續強力的鍛練,致使身體的細胞存活時間縮短,體內的細胞很快的被新細胞更換。」
她解釋這個現象所造的影響:「新細胞生命力強,能量高,因而使運動員感到很興奮、很強壯,但這種體力過度的消耗是需要付出代價的:他們的免疫力因新陳代謝過高而降低,,生命也因此 ..

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獻花 x1 回到頂端 [1 樓] From:台灣中華電信 | Posted:2011-01-06 11:27 |

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