慢活vs快活 何者长寿

研究：走路速度为寿命指标

本文转载自自由电子报
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研究：走路速度为寿命指标 【1/5 23:55】


〔中央社〕有兴趣帮人计算预期寿命的医生，现在有个简单方法来盱衡寿限，即研究人员发现，走路速度对预测老人能活多久相当有用。

美国「我的健康日报」（My Health News Daily）报导，研究显示，每秒走1公尺以上的人，会比走得较慢的同性别、同年纪老人活得更久。

研究人员史图登斯基（Stephanie Studenski）博士说：「我们显示了，一个人移动的强烈程度，能反映出他的活力与健康。」她是美国匹兹堡大学（University of Pittsburgh）医学教授。

不过，研究人员也强调，这项研究的目的不是要让大家走得较快，以期活得更久。

史图登斯基说：「你的身体会选择对自己最好的走路速度，这就是你的速度，你的健康指标。情况确实如此：这是种指标。跑到外面，快速走路，不一定代表你会突然的活得更久，还是要解决潜藏的健康问题。」

研究人员表示，他们可以根据一群人延着4公尺步道走路的速度，预测他们10年间的存活率。

在男女性大多数年龄层中，能活到平均寿命的人，走路速度大约为每秒0.8公尺。研究指出，走路速度在预测寿命上，比年龄或性别还要精准。

对75岁以上的人来说，这个数据尤其精准。研究人员说，这表示对老人来说，走路速度是一种「生命征象」。

史图登斯基说：「想想看，生病的人步伐不会那么轻快。因此，走路速度能检视一个人的老化与健康状态，这并不让人惊讶。」

这项研究是依据9项先前研究的分析，这些研究检视近3万4500人的走路速度、性别、年龄、身体质量指数（BMI）、病历与存活率。

史图登斯基说，我们的走路方式还有能走的多快，取决于我们的活力、运动控制与协调性，因此，需要多个身体系统适度的运作，包括心血管、神经与骨骼肌肉系统。

这项研究发表在最新一期的「美国医学会期刊」（Journal of the American Medical）。
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紫林居士 善知识˙五术哈拉˙慢活vs快活˙

  这…
东西观点不太一样??
或者说
体-征 别?

此前论展现
身体好的... 活动速度快?

这是表征

但是
这是否会加速"用竭"?

观点1……

运动与气功的比较
运动能够强身，练习气功也能强身，但是两者的效果有什么不同？让免疫学专家来告诉你。
现代人利用运动健身的风气已经到了如火如荼的地步，在健身房里，许多人汗流浃背、气喘吁吁的猛力操练，更有些人每天跑步、游泳、打球，对这些人而言，运动跟吃饭、睡觉一样重要。每个人都想藉着运动保持身材、远离疾病，但是，你知道不当的运动也会对健康造成损害吗？
美国德州休斯顿贝勒医学院(Baylor Collegeof Medicine) 的分子免疫学专家封莉莉（Lili Feng）教授，在台湾遭受SARS冲击时，勇敢的回到台湾，提供自己的科研和经历，提出抗SARS的医学观点及实践，受到台湾医学界的热烈欢迎，引起很大的回响。
封教授长年研究人体的免疫机能，对于运动与气功比较，她在受邀赴哈佛大学发表的一项演说中提到：「人体细胞在一生中的分裂次数的有限的，换言之，细胞的生是短暂的。运动员为了保持高度的竞技水准，持续强力的锻练，致使身体的细胞存活时间缩短，体内的细胞很快的被新细胞更换。」
她解释这个现象所造的影响：「新细胞生命力强，能量高，因而使运动员感到很兴奋、很强壮，但这种体力过度的消耗是需要付出代价的：他们的免疫力因新陈代谢过高而降低，，生命也因此 ..

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