轉貼自 原創

朋友啊，
美食當前，瘦身也當前~
到底是美食跑第一還是瘦身跑第一勒？
又如何能夠美食、瘦身都兼顧呢？
又要能吃又要能瘦~這才是王道~

我先提出一個減重的方法，
就是念力減重法，
每天三餐外加夜宵的告訴自己，
我會瘦，我會瘦，我會瘦，我一定會瘦，
不斷的告訴自己一定會瘦，
相信我，心像如何，達成的機率就會提高~
念力陪伴我走過快一年的減重期間，
我相信，它還會再陪我走過往後減重的日子，
各位減重的朋友們~加油囉~

女人辛苦~踏上減重瘦身這條不歸路，更是累人，
吃東西要算這熱量高不高，
糟的是，有的人連喝水都會胖，
怎麼辦才好？吸空氣就會飽？

還好現在有毒奶的出現，造成民眾有什麼都不敢吃的恐慌，
也讓這些在減重的人，手伸出去要買吃的東西之前，深 ..

訪客只能看到部份內容，免費 加入會員 或由臉書 Google 可以看到全部內容

聽說娘家X中X中醫減重多有效...果然門庭若市耶....
一大早就去排長龍...花了大把銀子...拿了一個人人都說自然舒暢的減重妙方....
配合運動...調整生活作息...七八千大洋一個月的藥效...
乖乖隆地咚....每吃必拉...CALL去求助...(請安心服用..那是在清理以前的惡質)...
嗯...還好..我是專職的家庭主婦..少出門就是了...
為了捨不得那些白花花的銀兩...以前讀書都沒這麼認真聽話過咧.....
持續一個月後...
只瘦了一公斤...很嘔耶...光做那些運動都不只丟包一公斤吧....
所以...我再也不相信任何廣告啦...
尤其是那些標榜...清宿便...的東東..
只是會讓人拉肚..脫水...

後來..又試過所謂(郭小莊的巫婆湯)..
那不能長期吃的...年代有些久遠..不太記得一個週期是幾天的菜單...
第一次吃...真的非常有效...一星期還是多久就瘦了好多公斤...
隔月再試...也有不錯的效果....
哎呀...等我找到資料..再來補充囉...

年輕時(20歲上下)，只要能控制飲食正常、勿過量，或胖了1、2公斤，稍微控制食量及不吃宵夜，就能窈窕回來。
過了25歲，減重就變得不容易了，應該是與個人的新陳代謝的速度有關吧！
所以，不管要不要減重，運動就是一件很重要的事。
運動的方式有許多，可以選擇個人身體能夠負荷的運動，如現在正在流行的肚皮舞、有氧運動、瑜伽......等，都是不錯的選擇，正確的運動，不但可以達到減重，進而可以雕塑身材、調整體態哦！
因為接觸到運動(從不以減重為目的)，且有緣遇到好的老師指導，更可以快樂的運動 ，讓我更加樂於去運動(雖然也偶有偷懶的時候)！

我試過太多了,絕食,減肥藥都試過.

三餐吃蘋果減肥....吃了1天半後...有瘦1KG...
副作用>>以後看到蘋果會怕...

1.假日睡到快中午才起床,吃蘋果當早午餐,晚餐前先喝一大杯水後吃肉吃菜(青菜為主)但不吃澱粉類......純粹自創...
2.早餐吃燕麥薏仁牛奶or熱的豆漿(有時配蔥蛋),午餐蘋果or玉米粥(泡的那種),晚餐先喝水或湯後吃菜或肉(全先放進水裡......爸媽看了很受不了 ),洗完澡很想吃東西的話就吃一點水果(會胖的水果除外),看完電視做完功課,做點瘦身運動(約30分),早餐午餐除玉米粥外,有時會任意調換,若早餐是蘋果有時午餐是喝低脂鮮奶220cc.....盡量早餐午餐不吃同類食物,晚餐吃少點
3.早午餐自己煮一堆青菜或豆漿(無糖或少糖),接著下午打工去,晚上吃蘋果,睡前再做空中腳踏車(頭和上背部墊被子,連腰抬起,腳在空中像騎腳踏車搬畫圓,200下,做100下時休息一分)
4.早餐蘋果or薏仁牛奶or豆漿,中午吃橘子或下午吃高麗菜當午餐和晚餐,睡前瘦身運動...... 不建議長期使用~只是拿來應急的~


好像只有第2個健康點~
全部都不會瘦到胸部唷~
事實上我還在某次變瘦時,去買新內衣,發現有變大(原以為已沒再發育了),本來是某英文,結果變成2個英文之間~
記得減肥期間要吃點瘦肉或豆漿~補充蛋白質,才不會瘦到不想瘦的地方唷~
蘋果純粹是個人愛吃~還沒政黨輪替過前~真的是一天一蘋果~天天吃~ 吃習慣了~
水果不適合減肥吃的:香瓜哈密瓜西瓜....等瓜,鳳梨也是,飯還比這些不會胖~糙米和五穀米也不錯喔~
另外~水果適合早上吃,較不會轉成中性脂,中午可以任意,麥類的吸收不錯,晚餐吃少點
每天要攝取各類營養,單一不宜~

去跑馬拉松.爬山.或騎腳踏車吧很不錯的有氧運動幫助減肥

聽說最近日本流行香蕉減肥法~好像引起日本女性的回響
我覺得好像不錯~不知大家認為如何???

大紀元9月26日報導】（中央社記者楊明珠東京二十六日專電）日本「朝日新聞」今天報導，日本人最愛吃的水果「香蕉」最近有供不應求的情況，因為書籍、網路、電視節目的推波助瀾，現在日本很流行「早餐香蕉減肥法」，結果出現一股民眾搶購的風潮。
報導根據「SEVEN & i HLDGS」公司人員的話指出，該公司旗下的「伊藤榮堂」等超市從本月二十日起，就出現香蕉熱賣的情況，有些超市還賣到缺貨。「Lifecorp.」超市也表示香蕉營業額比去年同期增加了七成。有一家東京的食品超市表示，現在賣場常擠滿人潮，晚到的客人就看不到香蕉了。
日本從去年開始，有關「早餐香蕉瘦身法」書籍陸續上市，網路上也流傳此減肥「秘方」。藉由媒體一波波的報導，香蕉的銷售狀況就愈來愈好，本月十九日，日本「TBS」電視台播放特別節目，請到歌手森公美子現身說法，聽到她以「早餐香蕉減肥法」減重七公斤之後，造成香蕉熱賣。
進口香蕉量排第一名的美國Dole公司的日本分公司表示，今年六月以後的出貨量比去年同期增加了百分之二十五至二十七。進口香蕉量排第二的住商青果公司表示，訂購量是預估量的二至三倍，無法完全因應，預估九月的出貨量可能比去年同期增加約三成。
報導說，中東、澳洲、亞洲等地隨著經濟成長，香蕉的需求量愈來愈大。Dole日本分公司人員表示：「只好從別的國家調貨了，但要大量調度得到，看來是有點困難

【大紀元9月26日訊】(據中廣新聞報導)日本最近流行一種「早餐吃香蕉瘦身法」，標榜只要早上起床後，吃定量的香蕉，並喝白開水，其他兩餐可以正常的進食，不需忍受挨餓節食的痛苦，也不用刻意避開特定食物，就算喝個下午茶也沒關係，只要不暴飲暴食，號稱輕鬆就可以減肥的效果。不過，營養學家提醒，不要空腹吃香蕉，而且香蕉含高量的鉀和鎂，對於腎功能不好的人，最好不要吃太多。
據提倡這種「早餐香蕉瘦身法」的人表示，早餐只能吃香蕉配白開水，邊吃邊喝水，不要吃過量，覺得有飽足感就可以了。這樣做之後，午、晚餐照常吃，吃什麼都沒關係，不過重點是要細嚼慢嚥。但是要注意，要儘量少吃油炸類食品，此外，晚餐要早點吃，如果可能，儘量要在晚上八點前吃完晚餐，如果太晚吃晚餐，容易讓人發胖。還有，要儘可能在12點以前上床睡覺，正常、規律的生活，有助於瘦身，睡眠狀態良好，也比較不容易便秘。 營養專家提醒，腎功能不好的人，更不適合香蕉減肥法。有意嘗試任何減肥法之前，要記得千萬不要操之過急，要慢慢來，尤其是。如果有任何身體不適的地方，要馬上去諮詢醫師。




~~~~~~~~~~大家參考之ㄛ