转贴自 原创

朋友啊，
美食当前，瘦身也当前~
到底是美食跑第一还是瘦身跑第一勒？
又如何能够美食、瘦身都兼顾呢？
又要能吃又要能瘦~这才是王道~

我先提出一个减重的方法，
就是念力减重法，
每天三餐外加夜宵的告诉自己，
我会瘦，我会瘦，我会瘦，我一定会瘦，
不断的告诉自己一定会瘦，
相信我，心像如何，达成的机率就会提高~
念力陪伴我走过快一年的减重期间，
我相信，它还会再陪我走过往后减重的日子，
各位减重的朋友们~加油啰~

女人辛苦~踏上减重瘦身这条不归路，更是累人，
吃东西要算这热量高不高，
糟的是，有的人连喝水都会胖，
怎么办才好？吸空气就会饱？

还好现在有毒奶的出现，造成民众有什么都不敢吃的恐慌，
也让这些在减重的人，手伸出去要买吃的东西之前，深 ..

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听说娘家X中X中医减重多有效...果然门庭若市耶....
一大早就去排长龙...花了大把银子...拿了一个人人都说自然舒畅的减重妙方....
配合运动...调整生活作息...七八千大洋一个月的药效...
乖乖隆地咚....每吃必拉...CALL去求助...(请安心服用..那是在清理以前的恶质)...
嗯...还好..我是专职的家庭主妇..少出门就是了...
为了舍不得那些白花花的银两...以前读书都没这么认真听话过咧.....
持续一个月后...
只瘦了一公斤...很呕耶...光做那些运动都不只丢包一公斤吧....
所以...我再也不相信任何广告啦...
尤其是那些标榜...清宿便...的东东..
只是会让人拉肚..脱水...

后来..又试过所谓(郭小庄的巫婆汤)..
那不能长期吃的...年代有些久远..不太记得一个周期是几天的菜单...
第一次吃...真的非常有效...一星期还是多久就瘦了好多公斤...
隔月再试...也有不错的效果....
哎呀...等我找到资料..再来补充啰...

年轻时(20岁上下)，只要能控制饮食正常、勿过量，或胖了1、2公斤，稍微控制食量及不吃宵夜，就能窈窕回来。
过了25岁，减重就变得不容易了，应该是与个人的新陈代谢的速度有关吧！
所以，不管要不要减重，运动就是一件很重要的事。
运动的方式有许多，可以选择个人身体能够负荷的运动，如现在正在流行的肚皮舞、有氧运动、瑜伽......等，都是不错的选择，正确的运动，不但可以达到减重，进而可以雕塑身材、调整体态哦！
因为接触到运动(从不以减重为目的)，且有缘遇到好的老师指导，更可以快乐的运动 ，让我更加乐于去运动(虽然也偶有偷懒的时候)！

我试过太多了,绝食,减肥药都试过.

三餐吃苹果减肥....吃了1天半后...有瘦1KG...
副作用>>以后看到苹果会怕...

1.假日睡到快中午才起床,吃苹果当早午餐,晚餐前先喝一大杯水后吃肉吃菜(青菜为主)但不吃淀粉类......纯粹自创...
2.早餐吃燕麦薏仁牛奶or热的豆浆(有时配葱蛋),午餐苹果or玉米粥(泡的那种),晚餐先喝水或汤后吃菜或肉(全先放进水里......爸妈看了很受不了 ),洗完澡很想吃东西的话就吃一点水果(会胖的水果除外),看完电视做完功课,做点瘦身运动(约30分),早餐午餐除玉米粥外,有时会任意调换,若早餐是苹果有时午餐是喝低脂鲜奶220cc.....尽量早餐午餐不吃同类食物,晚餐吃少点
3.早午餐自己煮一堆青菜或豆浆(无糖或少糖),接着下午打工去,晚上吃苹果,睡前再做空中脚踏车(头和上背部垫被子,连腰抬起,脚在空中像骑脚踏车搬画圆,200下,做100下时休息一分)
4.早餐苹果or薏仁牛奶or豆浆,中午吃橘子或下午吃高丽菜当午餐和晚餐,睡前瘦身运动...... 不建议长期使用~只是拿来应急的~


好像只有第2个健康点~
全部都不会瘦到胸部唷~
事实上我还在某次变瘦时,去买新内衣,发现有变大(原以为已没再发育了),本来是某英文,结果变成2个英文之间~
记得减肥期间要吃点瘦肉或豆浆~补充蛋白质,才不会瘦到不想瘦的地方唷~
苹果纯粹是个人爱吃~还没政党轮替过前~真的是一天一苹果~天天吃~ 吃习惯了~
水果不适合减肥吃的:香瓜哈密瓜西瓜....等瓜,凤梨也是,饭还比这些不会胖~糙米和五谷米也不错喔~
另外~水果适合早上吃,较不会转成中性脂,中午可以任意,麦类的吸收不错,晚餐吃少点
每天要摄取各类营养,单一不宜~

去跑马拉松.爬山.或骑脚踏车吧很不错的有氧运动帮助减肥

听说最近日本流行香蕉减肥法~好像引起日本女性的回响
我觉得好像不错~不知大家认为如何???

大纪元9月26日报导】（中央社记者杨明珠东京二十六日专电）日本「朝日新闻」今天报导，日本人最爱吃的水果「香蕉」最近有供不应求的情况，因为书籍、网路、电视节目的推波助澜，现在日本很流行「早餐香蕉减肥法」，结果出现一股民众抢购的风潮。
报导根据「SEVEN & i HLDGS」公司人员的话指出，该公司旗下的「伊藤荣堂」等超市从本月二十日起，就出现香蕉热卖的情况，有些超市还卖到缺货。「Lifecorp.」超市也表示香蕉营业额比去年同期增加了七成。有一家东京的食品超市表示，现在卖场常挤满人潮，晚到的客人就看不到香蕉了。
日本从去年开始，有关「早餐香蕉瘦身法」书籍陆续上市，网路上也流传此减肥「秘方」。藉由媒体一波波的报导，香蕉的销售状况就愈来愈好，本月十九日，日本「TBS」电视台播放特别节目，请到歌手森公美子现身说法，听到她以「早餐香蕉减肥法」减重七公斤之后，造成香蕉热卖。
进口香蕉量排第一名的美国Dole公司的日本分公司表示，今年六月以后的出货量比去年同期增加了百分之二十五至二十七。进口香蕉量排第二的住商青果公司表示，订购量是预估量的二至三倍，无法完全因应，预估九月的出货量可能比去年同期增加约三成。
报导说，中东、澳洲、亚洲等地随着经济成长，香蕉的需求量愈来愈大。Dole日本分公司人员表示：「只好从别的国家调货了，但要大量调度得到，看来是有点困难

【大纪元9月26日讯】(据中广新闻报导)日本最近流行一种「早餐吃香蕉瘦身法」，标榜只要早上起床后，吃定量的香蕉，并喝白开水，其他两餐可以正常的进食，不需忍受挨饿节食的痛苦，也不用刻意避开特定食物，就算喝个下午茶也没关系，只要不暴饮暴食，号称轻松就可以减肥的效果。不过，营养学家提醒，不要空腹吃香蕉，而且香蕉含高量的钾和镁，对于肾功能不好的人，最好不要吃太多。
据提倡这种「早餐香蕉瘦身法」的人表示，早餐只能吃香蕉配白开水，边吃边喝水，不要吃过量，觉得有饱足感就可以了。这样做之后，午、晚餐照常吃，吃什么都没关系，不过重点是要细嚼慢咽。但是要注意，要尽量少吃油炸类食品，此外，晚餐要早点吃，如果可能，尽量要在晚上八点前吃完晚餐，如果太晚吃晚餐，容易让人发胖。还有，要尽可能在12点以前上床睡觉，正常、规律的生活，有助于瘦身，睡眠状态良好，也比较不容易便秘。 营养专家提醒，肾功能不好的人，更不适合香蕉减肥法。有意尝试任何减肥法之前，要记得千万不要操之过急，要慢慢来，尤其是。如果有任何身体不适的地方，要马上去谘询医师。




~~~~~~~~~~大家参考之ㄛ