美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D.Burns博士曾设计出一套忧郁症的自我诊断表「伯恩斯忧郁症清单（BDC）」，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症，且省去你不少用于诊断的费用。

请在符合你情绪的项上打分：

没有 0
轻度 1
中度 2
严重 3

1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

2、泄气：你是否感到前景渺茫？

3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

5、内疚：你是否对任何事都自责？

6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？

7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？

10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？

11、食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？

12、睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？

13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？

14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？

15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？





总分：＿＿＿＿

测试完之后，请算出您的总分并评出你的忧郁程度。


抑郁自测答案：

0—4分没有忧郁症

5—10分偶尔有忧郁情绪

11—20分有轻度忧郁症

21—30分有中度忧郁症

31—45分有严重忧郁症并需要立即治疗

假如你通过BDC忧郁症清单测试表测出你患有中度或严重的忧郁症，我们建议你赶紧去接受专业帮助，因为当你需要援助而没有及时地寻求援助时，你可能被你的问题击毁。

【我的记录】

0—4分没有忧郁症

【心得感想】

没有忧郁症~过好自己的生活~简单就好~

11—20分有轻度忧郁症

哎～我就知道
天天直直往下坠的股票、基金、工作又无下落

　
因为有认识一个临床心理师（对我而言他是恩师^^），
之前去他们医院帮忙的时候，他有拿一份测验给我做，
还好做出来没有忧郁症，不过一度担心自己有躁郁症  
因为那时候刚好在准备升学考试啦～所以常常不自觉就有点烦躁了起来.......
　

倒是觉得这份测验参考用耶，不同时期做好像都会有不同的结果出来，
还是得看近期运势和做测验时的心情而定吧 XD

　

5—10分偶尔有忧郁情绪

11—20分有轻度忧郁症

11—20分有轻度忧郁症

0—4分没有忧郁症

11—20分有轻度忧郁症

21—30分有中度忧郁症
我29

25分21—30分有中度忧郁症
难怪最近做事总是力不从心....