轉貼自 http://udn.com/NEWS/SPORT...1176.shtml國內球迷大概很難想像，王建民春訓上下班時間彈性十足，竟隨對手不同有早有晚，唯一不變的是，他的自我要求甚嚴，幾乎每天都是全隊最早到、最晚下班。
洋基昨天一早拉車離開坦帕，前往205公里外的雙城主場進行熱身賽，王建民輪空沒先發，因此待在坦帕春訓營練球，基特、薛菲爾德、吉安比、穆西納等主力球員也一樣，省去兩個半鐘頭的奔波；不過王建民早上8點半就從家裡開車到球場，一直練到中午1點離開，操得比隊友更凶，一點也不敢鬆懈。
「總教練托瑞不會管我們這些先發投手，春訓至今幾乎沒說過什麼話。」王建民說：「完全讓我自己調整，該做的一定要做好。」
王建民今年運氣不錯，5名輪值先發投手中，強森、穆西納、查康、萊特都有客場出賽紀錄，老將穆西納最操，4度登板全是客場，時間一到就等著搭車；反觀「建仔」從7日首戰藍鳥以來，連續4戰都在主場，而且都是白天比賽，因此他從春訓第1天開始就一直留在坦帕，調整狀況完全在自己的掌握中，對新球季充滿自信。
客場不用跟隊，就算在主場比賽，上下班也很有彈性，王建民說，像3天前對紅襪之戰，因為同是美聯，球季賽碰得到，因此練完球後，按照規定看完前5局才能離開，前天對上太空人，由於是國聯球隊，看都不用看就可以回家。
洋基練球氣氛輕鬆，時間不長，前後大概1個多小時，剩下就讓球員自主訓練，昨天一開始練習投手補位，老將邁爾斯大意漏接，按照規定可以拉著兩個人罰跑，結果王建民被他點名，只好一臉苦笑跟著受罰，後來跑步的人越來越多，不分大小牌，大夥一陣嬉鬧，早已習慣每天這種維持球感的訓練方式。
王建民每天練完球後，固定做完重量訓練再回家，他說：「美國的練球時間都很短，但是很有效率，感覺起來台灣拖太久了。」
【心得感想】想要有成就
一定要付出的
這是不變的定律
