十二週瘦九公斤的高纖、高蛋白質食譜



幸福飲食法席捲英國 ，適量雞魚肉加高纖蔬果 ，向贅肉拜拜 ！


最近英國引進新的減肥法，強調高纖高蛋白質飲食，
12週可以甩掉9.07公斤的肥肉，健康也能得到改善，民眾都趨之若鶩。


這套由澳洲政府贊助的科技及工業研究組織CSIRO研發的
「完全幸福飲食法(Total Wellbing Diet,TWD)」
最重要的突破，就是研究員發現，
每天攝取適量的雞肉、魚肉等蛋白質，可以抑制飢餓感，
並促進脂肪流失，配合食用豐富 ..

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