如何跳的更高

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killerjock

級別: 小人物

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[籃球][討論] 如何跳的更高

小弟我很愛籃球
常常幻想有機會可以挑戰灌籃
奈何身高只有一七幾出頭
是否有好的訓練可以讓小弟一圓灌籃的夢想呢


x0 [樓主] From：台灣中華電信 \| Posted：2005-10-01 01:12 \|

f9024014

級別: 小人物

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如果想跳的高的話....
每天都使出全力往上跳，一直持續的話大概就會發現彈力變好了


x0 [1 樓] From：台灣中華電信 \| Posted：2005-10-01 01:53 \|

牛奶牛

☆天佑台灣☆

級別: 版主

版區: 修行&武術, 中醫研討

x24

x728

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找家健身房然後請教練指導你做腿部肌肉的強化訓練吧

蒲公英飛揚計畫 * 來讓我騙點支持度吧 ~!! * 還是那句老話... 打注音文的..都去死吧... 我的部落格
x0 [2 樓] From：APNIC \| Posted：2005-10-01 03:47 \|

無神

級別: 初露鋒芒

x10

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不是有一種增重手腳的沙袋嗎?我買一組才300塊,再多裝各四個鉛塊,然後每天就戴著跳繩，要勤於練喔，醬，就可以跳很高了～！


x0 [3 樓] From：台灣台灣索尼 \| Posted：2005-10-01 08:35 \|

死跑龍套

級別: 小有名氣

x89

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160幾就可以了~
最好是慢慢來不要傷身體
我朋友就是太急..傷了膝蓋(天氣冷了都會痛)

最好把體能先充分的加強.可以避免一些肌肉拉傷的發生
做好熱身運動~跳籃板練習是最簡單的方式

年輕都比較不會想..老了就會有後遺症的時候就會狠自己把身體搞壞= =
加油~有這種想更好的感覺就是進步的動力~

感覺不錯就給朵花!給我知道真的不錯意見不合!那真是抱歉! 好久沒收到鮮花~讓我缺少動力回信
x0 [4 樓] From：台灣台灣索尼 \| Posted：2005-10-01 18:24 \|

wan831

級別: 小人物

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先鍛鍊腿部的肌力每次都盡全力跳不止能加強跳躍力
也能使瞬間爆發力增加喔~


x0 [5 樓] From：台灣中華電信 \| Posted：2005-10-08 22:48 \|

fujisaki

級別: 小有名氣

x123

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下面是引用killerjock於2005-10-1 01:12發表的如何跳的更高:
小弟我很愛籃球
常常幻想有機會可以挑戰灌籃
奈何身高只有一七幾出頭
是否有好的訓練可以讓小弟一圓灌籃的夢想呢

純粹想灌籃的話....國小籃框吧
我也170而已我就是去灌國小籃框= ="

之前看過雜誌介紹好像有種前面比較大的特殊鞋子能訓練彈跳力的


x0 [6 樓] From：台灣數位聯合 \| Posted：2005-10-08 22:57 \|

w7575w

級別: 初露鋒芒

x112

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一直跳一直跳不會很傷關節跟韌帶嗎?


x0 [7 樓] From：APNIC \| Posted：2005-10-15 02:31 \|

PuBsTanK

級別: 小人物

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我朋友是每天早上在兩腳綁著鉛塊吧
或是能加重的物品..天天跑山路
他持續了2個多月..真的差很多

GTM..
x0 [8 樓] From：台灣教育部 \| Posted：2005-10-15 10:33 \|

杜小明

級別: 初露鋒芒

x18

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減肥也不錯，我177沒到70公斤時穿皮鞋就可殿兩部摸籃框，現已超過100公斤，靠大屁股打球。


x0 [9 樓] From：台灣中華電信 \| Posted：2005-10-26 23:41 \|

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