台灣人在經濟起飛、教育普及、資訊發達的外在環境之下，其實仍然在許多方面表現出「只要文憑不問能力」、「只求答案不思原因」、「只學知識不加判斷」的老毛病；而在政府視為德政的全民健保及醫藥分業之下，國民的健康是否已得到改善了呢？!保健觀念是否更正確了呢？!人民是否已完全免除了生病破產的恐懼了呢？!醫療資源是否已作最妥善的管理了呢？!這或許仍是一個開放的問題，不容易得到一致的答案!但有許多錯誤的健康觀念，不但令人啼笑皆非；有些甚至倒因為果，適得其反。

其中，迷信食補這一項，相信絕大部分人都早有警覺，但卻又莫可奈何？以購買及服用維他命及鈣片一事上，有一個筆者親身的經驗可做佐證!有一年筆者至美國開會歸來，因會期短而行李少，海關工作人員反而很訝異地堅持打開所有行李!當他發現只有一些書本及衣物時，他一再很疑惑地看看我的出國目的地；然後用很諷刺地口吻說到：「連一瓶維他命都沒帶回，怎麼可能是從美國回來呢？」

鈣片與維他命，都是人體之所需；不過，幸運地，日常的食物便已非常充足!如果身體缺少鈣質與維他命，生理上會自動調節，對食物這些成份的吸收效率將會自動提高，正常排泄也會自動降低；而相反地如果身體的鈣質與維他命太高，則生理上也會自動調節，以降低吸收及增加排泄來因應!但什麼來決定身體有多少需要而能適切地補充或調節呢？!這在學理上是一個高深的醫學生理問題；但實際上要了解為何如此並不十分地困難，不必仔細作研究便可知道；那便是，依身體的需要而自動地調節，本來便是生物的本能!

現代的父母生小孩已走向「精兵主義」的時代，愛之唯恐不及；不過，有一些是「呷快弄破碗」，太早讓小朋友學走路導致未成熟的骨骼承受過早的壓力而變形，以致於了產生一些「內外八字」、「O、X形腿」的「非疾之病」。以下是一個真實的故事：兩岸通婚之後，有一個來自黑龍江的年輕媽媽，很好奇想知道為何她在故鄉從未聽說，而她的寶寶卻也未可免俗地有了「O形腿」？當她知道原來是因為她學台灣媽媽六、七個月便給小朋友坐學步車是主因後，才了解原來這便是兩岸的差異!這是一個「好的經濟能力加上高的愛心期望卻未給下一代帶來更多幸福」的例證。

不過，有些家長帶小孩來看病，並不是要醫師為他們細心地診斷及抓出造成這種現象的罪魁禍首，更不是要改變自己的觀念讓下一胎得到更合理的成長程序! 「醫師，請問我應該為他補充哪一種維他命與鈣片？」竟然成為小兒骨科門診最常被家長詢問的問題!這現象一點都不是笑話，而是常態!這才是問題嚴重的所在。

根據成大醫院骨科及核醫科為兒童骨骼密度所做的研究顯示，正常一般兒童的骨質密度與他們的年齡與體重成最佳正相關!意思是說，長大了，自然會進步；因為它是在成長期；引用其他的研究指出，兒童運動員，因應運動的不同，會有局部骨質密度特別增加的情形!例如足球運動員，其足跟骨的密度特別高；而游泳選手便沒有這個現象等等。當然，體質本身也是很重要的；但什麼是決定體質的重要因素呢？!除了遺傳，適度的營養及良好的作息都是；還有呢？!便非正確的運動觀念及習慣不可了!

有了運動，曬曬太陽，流流汗水，新陳代謝加快，身體產生適度的疲勞及營養需求，生理產生調節的作用，這時刻所有補充的營養涓滴都被吸收了，味口也變好了；身體留得住了營養，因為為了修補疲累，休息也紮實了；這時候，骨頭密度自然增加，肌肉自動更加結實，反應速度也會敏捷；這種強健的體格，我們稱為「土雞」型的!相對之下，另一種不追求運動而只要補充營養的，可以稱之為「飼料雞」型的!聰明的父母們，您們要哪一型的小孩呢﹖!

當然，父母並不一定有時間陪小孩，而小孩恣意運動也可能會有各種運動傷害!但是，這些是可以克服的，不是嗎？而且，正確的方向是成功的第一步，您同意嗎？