台湾人在经济起飞、教育普及、资讯发达的外在环境之下，其实仍然在许多方面表现出「只要文凭不问能力」、「只求答案不思原因」、「只学知识不加判断」的老毛病；而在政府视为德政的全民健保及医药分业之下，国民的健康是否已得到改善了呢？!保健观念是否更正确了呢？!人民是否已完全免除了生病破产的恐惧了呢？!医疗资源是否已作最妥善的管理了呢？!这或许仍是一个开放的问题，不容易得到一致的答案!但有许多错误的健康观念，不但令人啼笑皆非；有些甚至倒因为果，适得其反。

其中，迷信食补这一项，相信绝大部分人都早有警觉，但却又莫可奈何？以购买及服用维他命及钙片一事上，有一个笔者亲身的经验可做佐证!有一年笔者至美国开会归来，因会期短而行李少，海关工作人员反而很讶异地坚持打开所有行李!当他发现只有一些书本及衣物时，他一再很疑惑地看看我的出国目的地；然后用很讽刺地口吻说到：「连一瓶维他命都没带回，怎么可能是从美国回来呢？」

钙片与维他命，都是人体之所需；不过，幸运地，日常的食物便已非常充足!如果身体缺少钙质与维他命，生理上会自动调节，对食物这些成份的吸收效率将会自动提高，正常排泄也会自动降低；而相反地如果身体的钙质与维他命太高，则生理上也会自动调节，以降低吸收及增加排泄来因应!但什么来决定身体有多少需要而能适切地补充或调节呢？!这在学理上是一个高深的医学生理问题；但实际上要了解为何如此并不十分地困难，不必仔细作研究便可知道；那便是，依身体的需要而自动地调节，本来便是生物的本能!

现代的父母生小孩已走向「精兵主义」的时代，爱之唯恐不及；不过，有一些是「呷快弄破碗」，太早让小朋友学走路导致未成熟的骨骼承受过早的压力而变形，以致于了产生一些「内外八字」、「O、X形腿」的「非疾之病」。以下是一个真实的故事：两岸通婚之后，有一个来自黑龙江的年轻妈妈，很好奇想知道为何她在故乡从未听说，而她的宝宝却也未可免俗地有了「O形腿」？当她知道原来是因为她学台湾妈妈六、七个月便给小朋友坐学步车是主因后，才了解原来这便是两岸的差异!这是一个「好的经济能力加上高的爱心期望却未给下一代带来更多幸福」的例证。

不过，有些家长带小孩来看病，并不是要医师为他们细心地诊断及抓出造成这种现象的罪魁祸首，更不是要改变自己的观念让下一胎得到更合理的成长程序! 「医师，请问我应该为他补充哪一种维他命与钙片？」竟然成为小儿骨科门诊最常被家长询问的问题!这现象一点都不是笑话，而是常态!这才是问题严重的所在。

根据成大医院骨科及核医科为儿童骨骼密度所做的研究显示，正常一般儿童的骨质密度与他们的年龄与体重成最佳正相关!意思是说，长大了，自然会进步；因为它是在成长期；引用其他的研究指出，儿童运动员，因应运动的不同，会有局部骨质密度特别增加的情形!例如足球运动员，其足跟骨的密度特别高；而游泳选手便没有这个现象等等。当然，体质本身也是很重要的；但什么是决定体质的重要因素呢？!除了遗传，适度的营养及良好的作息都是；还有呢？!便非正确的运动观念及习惯不可了!

有了运动，晒晒太阳，流流汗水，新陈代谢加快，身体产生适度的疲劳及营养需求，生理产生调节的作用，这时刻所有补充的营养涓滴都被吸收了，味口也变好了；身体留得住了营养，因为为了修补疲累，休息也扎实了；这时候，骨头密度自然增加，肌肉自动更加结实，反应速度也会敏捷；这种强健的体格，我们称为「土鸡」型的!相对之下，另一种不追求运动而只要补充营养的，可以称之为「饲料鸡」型的!聪明的父母们，您们要哪一型的小孩呢﹖!

当然，父母并不一定有时间陪小孩，而小孩恣意运动也可能会有各种运动伤害!但是，这些是可以克服的，不是吗？而且，正确的方向是成功的第一步，您同意吗？