你不是真正地快樂:認識微笑憂鬱症
Dec. 14
讀之前想想看:怎麼表達自己的快樂或悲傷?
數百萬人患有憂鬱症。憂鬱症的一些常見症狀包括感到悲傷和絕 望。憂鬱症患者可能會迴避人群、希望獨處。
然而,並不是每位患者都會表現出這些症狀。有些人在別人面前看 似快樂又有自信,但內心卻藏著憂鬱情緒。這就叫微笑憂鬱症。微笑要 鬱症患者擔心如果自己表現出憂鬱情緒,就會被討厭。或者,他們認為 只要假裝快樂,憂鬱的情緒就會消失。
微笑憂鬱症可能比其他類型的憂鬱症更具危險性。只有在患者開始 傷害自己時,才會被他人察覺他們已身陷極大的痛苦中。更糟的是,有 時他們可能會轉以自殺收場。
Dec. 15
讀之前想想看:你有沒有隱藏過自己的情緒?為什麼?
有些人比其他人更常經歷微笑憂鬱症。舉例來說,在很多文化中, 男性會被灌輸憂鬱是一種軟弱的表現。因此,他們學著不把這種情緒表 現出來。
你該如何幫助一位微笑憂鬱症患者?關心並支持他們。讓他們知道 表現出脆弱的一面或是不完美是沒關係的。告訴他們,問題並不必全靠 自己來處理。幫助他們找尋心理醫師進行諮商。別不理會他們的情緒。 有許多方法能應對微笑憂鬱症。藥物、運動、良好的睡眠和健康的飲食 都對患者有所幫助。
活動頁翻譯
Jamie Wang:我雖表面微笑,卻每天都在與内心的自己戰鬥。許多人 都不知道,我其實得了微笑憂鬱症。當我試著跟別人談論這件事時,有 些人的反應卻比沉默不語還更令人難過。雖然如此,我還是選擇跟大家 分享,希望能得到理解和看到希望。
#微笑憂鬱症#微笑的背後

本圖文出處:2023-12 A+ English空中美語 [第282期]
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