你是否有手脚冰冷、有经痛腰痛困扰、减肥一直减不下来、腿部水肿、运动表现不好、时常有负面情绪、身体感到疲劳等，那你需要开髋了！


赶快一起来场18分钟开髋练习，并养成每天6个动作完整开髋，让你拥有健康灵活的髋吧！


如果你想多了解髋是什么、为什么要开髋、何谓正确开髋、为什么「髋」紧、开髋的10大好处、过度开髋的危害、开髋练习注意事项，赶快点击以下文章连结观看喔～



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【心得感想】

恢复髋部平衡、改善手脚冰冷、缓解痛经、温养内脏器官、缓解腰痛、帮助减肥
、消水肿、强化运动表现和减少受伤、释放负面情绪、消除身体疲劳…等，开髋真的好处多多喔!