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救 救 自 己 晚 餐 别 太 晚 吃

体质是慢性疾病的开始(晚餐别太晚吃)晚上8:00再吃晚餐就算''宵夜''
了！你是不是也常忙到8:00才吃饭呢！！根据统计国内70%的人具有
酸性体质。酸性体质有一个很大的特征，吃越好得慢性疾病的机率就会
很高。因为体质变酸，酵素作用会受到阻碍，内分泌失调，荷尔蒙也会
受阻碍。酸性体质的朋友，一味地吃大鱼大肉所谓有营养的食物，事实
上是雪上加霜，只会让身体越来越糟，要找出问题的根源去改变你的体
质，才是根本解决之道。
《熬夜会使体质变酸》
晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产
生的毒素会很多，会使体质变酸 ,通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽
烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜
，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合
物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。
《吃宵夜的人，体质容易变酸》
时常交际应酬的生意人，通常寿命较短，易患糖尿病、高血压。凡是晚
上8:00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床,肝也会受损
，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态，因此食物留在肠
子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。
《早起的人身体好)              
人体在凌晨4:30，体温达到最低点，血液循环最慢，因此古时候练功的
人在4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循环变慢，氧气也跟着减少，
变成缺氧性燃烧，会使体质变酸
《不吃早餐的人，体质会变酸》
一天三餐中，早餐占了70分，午餐

我都5-6点就吃了^^

应该算还好了^^