因小朋友放寒假，或是因疫情关系，不能或不想出门运动，在家做瑜珈吧! 能做什么瑜珈呢？


就做拜日式吧！


除了一般拜日式，还有拜日式A和B ，以下影片将介绍拜日式A/B和变化式，只要跟着练习，很容易上手喔!


★拜日式好处：
1.全身性伸展
2.肌肉关节锻炼
3.塑身
4.放松心灵


是一套非常好的运动，如果能持续每天练习拜日式，会带给你身体和心灵无限提升，实验看看吧!


【基础瑜珈】瑜珈拜日式A/B、变化式 | 整体伸展锻炼、纾压、塑身( Surya  Namaskara) 


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可以试一试