不能或不想出門運動,在家能做什麼運動好呢?

Home Home
引用 | 編輯 ifunyoga
2021-01-23 20:01
樓主
推文 x0
因小朋友放寒假,或是因疫情關係,不能或不想出門運動,在家做瑜珈吧! 能做什麼瑜珈呢?


就做拜日式吧!


除了一般拜日式,還有拜日式A和B ,以下影片將介紹拜日式A/B和變化式,只要跟著練習,很容易上手喔!


★拜日式好處:
1.全身性伸展
2.肌肉關節鍛鍊
3.塑身
4.放鬆心靈


是一套非常好的運動,如果能持續每天練習拜日式,會帶給你身體和心靈無限提升,實驗看看吧!


【基礎瑜珈】瑜珈拜日式A/B、變化式 | 整體伸展鍛鍊、紓壓、塑身( Surya  Namaskara) 









#拜日式
#瑜珈拜日式
#拜日式a
#拜日式b
#拜日式ab

獻花 x1
引用 | 編輯 RQtone
2021-06-30 15:41
1樓
  
回 覆 鎖 定 :

  此回覆已被鎖定,只有『管理員及回覆者』看的到 !!!



獻花 x0
引用 | 編輯 phylliscq
2021-11-30 13:01
2樓
  
可以试一试

獻花 x0