慢跑完膝蓋很熱

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撒旦先生

級別: 路人甲

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[田徑][討論] 慢跑完膝蓋很熱

我每次慢跑完膝蓋都很熱很熱
請問各位大大
慢跑完要熱敷還是冷敷呀
我喜歡把膝蓋沖冷水降溫
這樣可以嗎?


x0 [樓主] From：台灣 \| Posted：2005-11-19 15:43 \|

a91738567

級別: 小人物

x30

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休息的時候要熱敷
讓肌肉放鬆

冰敷很像是受傷當時要做的動作

很熱?不知道什麼感覺@@
可以用熱水沖讓他放鬆點..
或者先用冷水降溫
再用熱水沖吧

[ 此文章被a91738567在2005-11-19 16:01重新編輯 ]

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x0 [1 樓] From：台灣中華電信 \| Posted：2005-11-19 15:56 \|

toyota

級別: 小人物

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最好不要喔!!
是什麼原因我不知道
但是以前校隊的學長告知
剛運動千萬不要洗冷水澡降溫
對身體傷害很大


x0 [2 樓] From：台灣中華電信 \| Posted：2005-11-19 16:31 \|

chang564

級別: 小人物

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剛運動千萬不要洗冷水澡降溫這句話是對的
會給身體帶來負擔

其實休息是最好的
但是如果是局部性的且有受傷現象的
用冷敷是對的
冷的作用很簡單
就是讓血管縮小


x0 [3 樓] From：台灣中華電信 \| Posted：2005-11-20 22:31 \|

saisai123321

級別: 初露鋒芒

x32

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ok GE.
it is very good
can realx ^^


x0 [4 樓] From：香港網上行 \| Posted：2007-04-27 17:58 \|

s963854

級別: 初露鋒芒

▲

要休息


x0 [5 樓] From：臺灣台固媒體股份有限公司 \| Posted：2013-02-07 08:49 \|

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