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[学习] 疫情在家能干嘛?一起设下目标「练成一字马」吧!
疫情在家能干嘛?


一起为自己设下一个目标 「练成一字马」吧!

每天只要7个瑜珈动作达成一字马,除了很酷、好玩外,还能拉长腿部肌肉线条,腿型变细长,以及促进下半身血液循环,并且开髋,还能让你释放负面情绪喔!



一字马要练多久?


没有一字马速成这回事,快速达成容易拉伤,每个人都不同,只要每天根据自己身体状况,持续温柔地练习,不过度,劈腿拉筋不哭哭! 一定会成功的!


影片连结   https://youtu.be/...udN3k






#一字马#直劈#劈腿#猴神哈努曼#哈努曼瑜伽#瑜伽一字马



献花 x1 回到顶端 [楼 主] From:台湾宽频通讯顾问股份有限公司 | Posted:2021-05-29 20:00 |

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