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ifunyoga
2021-05-29 20:00 |
樓主
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一起為自己設下一個目標 「練成一字馬」吧！ 每天只要7個瑜珈動作達成一字馬，除了很酷、好玩外，還能拉長腿部肌肉線條，腿型變細長，以及促進下半身血液循環，並且開髖，還能讓你釋放負面情緒喔! 一字馬要練多久？ 沒有一字馬速成這回事，快速達成容易拉傷，每個人都不同，只要每天根據自己身體狀況，持續溫柔地練習，不過度，劈腿拉筋不哭哭! 一定會成功的！ 影片連結 https://youtu.be/9i1OhEudN3k  #一字馬#直劈#劈腿#猴神哈努曼#哈努曼瑜伽#瑜伽一字馬  x1
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