調整運動的量可以得到多方面的運動效果，比如減肥等等；每小時消耗570 到1150卡路里的熱量與跑步的效果不分上下，一般來說直排輪的最大氧氣消耗量（測量運動強度的基準）是跑步的90%

1.         調整運動的量可以得到多方面的運動效果，比如減肥等等；每小時消耗570 到1150卡路里的熱量與跑步的效果不分上下，一般來說直排輪的最大氧氣消耗量（測量運動強度的基準）是跑步的90%，對保持有氧運動的最佳強度很有效果。根據研究發現保持23km/hr的速度滑直排輪時測量的心跳數是最大心跳數的74%，這屬於典型的有氧運動可以達到強化心血管和燃燒脂肪的效果。把速度加快到28km/hr，心跳數會達到最高心跳數的85%會超過無氧閾，這時候能提高肌肉的持久力。通過持續地溜直排輪可以把身體調整到最佳狀態。

2.         受傷的危險性小；由於溜直排輪與跑步不一樣，直排輪踏步的時候引起輪子的轉動，採用聚氨酯製成的輪子的彈性對關節衝擊很小，因此老年人也適合這項運動，戴上頭盔和護具，摔倒後受傷的危險性很小。

3.         對於成長期的孩子來說是一個非常好的運動；提高平衡感、運動感、體力、持久力等幫助成長期間孩子們的生長發育，在室外與更多的人一起運動使性格變開朗，有燃燒脂肪的效果會預防兒童肥胖的症狀。

4.         與家人一起做的運動；從成長期間的兒童到老年人男女老少都可以一起享受運動的快樂，易學的運動，女性也很容易學會，實
際上直排輪玩家中的男女比例大約是50：50。

5.         經濟性的運動；初學時購買好裝備的話幾乎不用再花費其它費用，不像游泳、網球等運動，直排輪不用特定的場所，不用花費像入場卷的錢，按照自己的實力可以用作交通工具。

6.         通過直排輪能交更多朋友，通過參與俱樂部等活動接觸到更多的人會交很多朋友，可以一個人溜但多人一起溜將會更有樂趣。

7.         不容易感到厭倦；直排輪可以做休閒、競速、特技、花式、平地花式、曲棍球等等多樣化的運動所以不會容易厭倦，看自己直排輪技術的發展會感受到成就感

轉貼自 http://tornado.pixnet.net/blog/post/1607517-%E5%AD%B8%E7%9B%B4%E6...%83%E5%A4%A7%E5%A5%BD%E8%99%95

學直排輪真的是好處多多..