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喝水胜过威而刚
／书田诊所院长陈明村
每天喝水4000c.c.．保持性功能 ． 爬楼梯．健身保体力
＊把一家小诊所，领导成全国曝光率最高的泌尿科诊所，让许多同
业都很好奇陈明村的经营之道。然而这位泌尿专科医生更让人讶异的
是︰他的助性最佳法宝居然是喝白开水！
「多喝水」这可不是句广告词，而是书田诊所院长陈明村的养生法
宝。身为全国知名泌尿科诊所的院长，每天面对上百名因为隐疾而求
诊的病人，陈明村不讳言，病患常常一开口就是问：医师，要怎么样
才能更「强壮」？在垃圾网站广告初引进台湾市场时，陈明村每天的病人中
，10个大概有5个都对蓝色小药丸跃跃欲试，反倒是陈明村自己，从
来不曾对垃圾网站广告动心过，因为他早已有了助性的最佳法宝——多喝白
开水。许多人听到陈明村的养生法，大都是一笑置之，以为他在开玩
笑，毕竟如果喝水能助性，那根本就不会有性功能障碍的问题出现，
也不会让坊间春药横行。
喝水跟助性之间有什么关联，陈明村笑着说：绝对
有关系。
喝水对哪些疾病有效？
疾病
改善症状
感冒、发烧
补充失去的水份，维持体内水分平衡
结石性疾病
冲走结石，协助器官有正常的水含量
气喘
稀释呼吸道分泌物
便秘
润滑肠道，避免肠道失水
膀胱炎
冲走体内细菌
痛风
痛风是尿酸积于血液中，并在关节四周的组织堆积尿酸盐，喝大量
的水可防止结晶体沈积，并使尿酸自肾脏排出
「水是百药之王！」
人体中水约占体重的80%，可以带给细胞所需的各种成分，顺便把
细胞中的废物给代谢掉。「水是百药之王！」陈明村表示，水的清洁
功能，可减轻器官的负担，身体健康了，自然减低性功能障碍发生的
机率，让性机能健康正常。水可以调节体温、帮助消化吸收、运送养
分、预防及改善便秘等，白开水是人体最健康、最经济的水分来源，
每个人都应养成每天至少喝6到8杯（约2000c.c.）白开水的习惯，陈
明村也身体力行。并且劝人若没有特殊疾病，「最好一天喝水4000c.c
.」。
补充水分的秘诀
陈明村指出，睡前、洗澡时候水分最容易流失，因此洗澡后最好要
马上喝杯500c.c.的水；如果有泡澡或是洗温泉习惯的人，最好在浸
泡前喝500c.c.的水，并避免在浴室停留太久，以免水分流失过多，否
则容易发生呼吸困难、甚至休克的现象。另外，人在睡眠中仍会消耗
一至两杯左右的水分，特别是夏天，许多人都会开冷气睡，却不知冷
气的除湿作用，让人体的水分更易流失，因此睡前最好也要喝杯水。
不能多喝水的人
对大部分的人来说，喝水保健绝对是好事，不过对一些特殊疾病的
人，可就不能随便「多喝水」了。成人的尿量每天控制在1500c.c.左
右时，肾脏的负担最小，功能状态最好，不管是高于还是低于这个数
字，都会增加肾脏的负担。如果是心脏衰竭或是肾脏病患者，本身排
水功能已经欠佳，如果长期喝太多水，易导致心脏或肾脏超过负荷，
因此有以上两种疾病的人，喝水量必须请教医师。至于成人如何衡量
水喝得是否太多，方法很简单，只要大概估计自己喝的水量，跟排泄
出来的水量，差距是否相当大，如果差距在1000c.c.以内，都还算可
以接受的范围，因为流汗排出的水量不易估算。
爬楼梯是最方便的运动
除了多喝水的养生法宝，陈明村每天都藉着爬楼梯来锻炼身体，也
因此医院里常常会有病患在楼梯间跟他不期而遇。陈明村认为爬楼梯
可以节省等电梯的时间，特别在赶急诊时更好用，如果楼层太高时，
他会先爬5楼再搭电梯，下楼时是绝对走楼梯的。陈明村爬楼梯已经
有15年的历史了，哪一天如果他没爬到楼梯，就会觉得当天好像少做
一件事，全身不对劲。他说因为医生的工作很忙，几乎没时间刻意去
运动，爬楼梯不但最方便，且是随时随地可做的免费运动，在爬楼梯
前，配合多喝水，还能利用重力与上下振动的原理，可把输尿管的结
石排出体外。陈明村不但身体力行，以爬楼梯健身，还鼓励书田诊所
的同事跟他一起爬。
「多喝水跟爬楼梯，不用吃垃圾网站广告，自然就能垃圾网站广告！」虽然身为
泌尿科专科医师，陈明村不鼓吹使用蓝色小药丸，反而鼓励大家跟他
一样，用简单的方法强健身体，自然就能「助性」！
【Good for You】
水是身体最好的洗涤剂，可以帮助代谢体内各种废弃物，不过有部
分医师则认为，喝太多的水，可能会无法完全排除，反而增加健康负
担。像是一般的中医师就不建议产妇在坐月子期间喝水，以免影响体
型。医界公认的喝水标准范围是2000c.c./天(成人)，这包括平常喝
的汤，或是固体食物中的含水量，因此一个健康的成人，每天吃喝的
水，只要不低于2000c.c.都算是健康范围，但如果是有肾脏疾病的人
，因为体内不容易代谢水分，饮水量就要多问问医师的意见了！
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