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中暑形成的过程可分为三阶段：最初是热痉挛（Heat cramp），然后是热衰竭（Heat Exhaustion），最后是中暑（Heat Stroke），这是最严重情况。在高温下作强烈运动时，体内不断产生热量。人体内有两大散热系统：血循环及汗腺，前者将体内热传送至接近皮肤的肌肉表层，后者藉汗的蒸发将热由皮肤散出体外；这两散热系统同时工作。若体内热积聚过多，以致这两系统未能及时将热散出，对内脏即产生不良影响。起初出现热痉挛，患者呼吸喘速，感觉强烈口渴及疲倦，脚部可能发生抽筋。由于大量出汗，以致身体缺乏盐份及水份。此时应立即停止运动，及饮进适量稀盐水，并在荫凉地方休息，热痉挛便于短时间内消失，体力亦恢复正常。若此时不休息，仍继续运动，强要挨下去，则病情趋恶化，由热痉挛转为热衰竭，此时体内温度由正常的三十七度升至三十九度，患者因过量出汗而使身体失去大量水份，且体内积热过多，引起头晕，胸部及胃部绞痛，呼吸极度困难，且可神志不清。热衰竭若进一步恶化，则体内热量越积越多，水份几乎散失殆尽，使恒温自动调节系统完全失效，体内温度可升至四十一度，这种情况便是中暑，这时差不多已无汗渗出，皮肤呈干热状态，心、肺、肝、肾等器官无法正常运作，生命呈危险境界，若不及时送院急救，死亡是无可避免。

在拯救人员未抵达时，首要事项是将患者散热及补充水份，首先将患者上衣脱去及将水洒于皮肤上，并不断摇扇使风吹着皮肤，以加速散热，同时令患者饮下大量冷水。若患者陷于昏迷，则切勿由口中灌水或任何流质，因为这时患者无法控制气管在喉部与食道交接处的开关，水份若由口灌入，可能渗入气管而直达肺部，造成肺积水。

人体在代谢过程，产生大量的热，这些热必须以一定的方式散发出去，才能使人体体温维持衡定。在下丘脑体温调节中枢的作用，使人体产热和散热处于动态平衡，当周围环境气温升高到一定程度，尤其是湿度较高，通风不良时，人体的蒸发散热受阻，或是身体内部的维持衡定系统不能发挥功能，而蓄积大量热能，此时就可能发生中暑。

中暑是内在生理状况，遭受外界物理条件所影响，所以生理因素之中，包括体弱、老年、产妇、肥胖、慢性病患者容易发生中暑，而罹患其他疾病，或是睡眠不足，过度疲劳，也可以诱发中暑。

依病情轻重可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。按发病机制，又可分为中暑衰竭、中暑高热、中暑痉挛、日射病四种类型，但常混合出现。

中暑高热：体内有大量的热积蓄，除了高热外，还有昏迷、无汗。

中暑衰竭：最为常见，体内并无多量积热，而系失水与盐分，或低钠血症所致的周围循环衰竭。

中暑痉挛：主要表现为肌肉痛性痉挛，常发生在剧烈劳动流汗之后，只补充水分，而未补充盐分，尤其是氯化钠丧失过多，使随意肌发生痛性痉挛，并不直接与高温有关。

日射病：是因夏季烈日曝晒所致的中暑。因为血管收缩不稳，血液滞留在四肢或内脏，相对性的脑贫血，或称为热昏倒，只要移置阴凉通风处，即可自然缓解，小学生开朝会过久而中暑者，当属于此。

先兆中暑
在高温环境下，劳动一段时间后，感到昏眩、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、口渴、大量出汗、全身疲乏、四肢无力、注意力不集中、体温正常、或略微升高３７℃，如能及时离开高温环境，适当休息后，短期可恢复正常。

轻症中暑
除了有先兆中暑的表现，患者还有体温升高至３８－３９℃，面色潮红，皮肤灼热，或有呼吸及循环衰竭的早期症状，如面色苍白、恶心、呕吐、汗出淋漓、皮肤湿冷、血压下降、脉搏细弱而快，一般经休息及治疗，可于四小时内恢复正常。    

【心得感想】

恩~~~ 我感觉我受益无穷 希望大家可以用到 我也分享给大家 让你们可以避免中暑 尤其夏天阿..