【肌肉痙攣】

就是俗稱的抽筋，它是因為肌肉產生不自主的強直收縮，在日常生活尤其是運動時經常可見，特別是長時間的運動或游泳；發生時，肌肉堅硬、疼痛難耐，往往無法立刻緩解，處理不當時會造成肌肉的損傷。

發生的原因有：

1. 疲勞：

身體疲勞時，大量的乳酸會堆積並不斷的刺激肌肉造成痙攣。

2. 電解質不平衡：

運動中大量出汗，電解質也會跟著大量流失。汗的主要成分是水和鹽，其中鹽和肌肉收縮有關，而流失過多的鹽會使肌肉興奮造成抽筋。

3. 寒冷的刺激：

肌肉會因寒冷而興奮性增高。在寒冷的氣候中，如游泳時受到冷水的刺激，特別是熱身運動沒有準備充分時，肌肉就容易產生痙攣。

肌肉挫傷

定義：肌肉直接被外來暴力撞擊到所造成的肌纖維斷裂及出血。最常發生在大腿前方的股四頭肌，其次是小腿後方的腓腸肌及上臂的肱二頭肌。

肌肉拉傷

定義：肌肉本身的收縮不當所造成的肌纖維受傷。

臨床三種基本診斷型

第一型、「肌肉完全斷裂」：斷裂處會凹下去，而兩端卻鼓起來、此種傷害並不會很痛，主要的苦惱是肌力的喪失及外觀的變形，如果不在意外觀的變化，且能接受適當的肌力復健，則並不一定需要手術。

第二型、「不完全斷裂所造成的間質性血腫」：此型肌纖維、肌膜、血管受損，血液會延著重力的方向流，因而造成別處出現紫斑或瘀血的現象。表面看起來很嚇人但復原比第三型快。

第三型、「不完全斷裂所造成的肌肉內血腫」：雖然出血量不是很多但全積聚在肌膜內，使其壓力增加，導致一壓到或收縮此肌肉時會產生劇烈疼痛。此型復原很慢。

資料來源：國際厚生健康園區