識字即懂的中醫道理，隨手可用的中醫方法。 什麼是中醫? 中醫是就一種生活，是讓老百姓吃得下、排得出、睡得養生智慧——
受寒喝點姜糖茶;便秘首選蘿蔔湯;每天睡前泡泡腳;無病無災活到老。
在中醫來看，怎樣才算身體健康? 健康就是陰平陽秘——身體保持陰陽平衡。
什麼是陰陽? 白天有精神工作，這就是陽;晚上能好好睡覺，這就是陰。
怎樣才算陰陽平衡? 吃得下，
排得出;
晚上睡得好，白天有精神;
對女性來說，再加上一條——月經正常。
作者簡介 
都市熊，本名黃健平，出身中醫世家，師從“中醫骨架工程學”創始人卓展琴學醫多年。
他擅長從脊法論治各類疑難雜症(此方法曾引起國內外巨大反響，被稱為“四奇”——奇才、奇術、奇論、奇效)。
都市熊是“中醫生活化寫法的首倡者”， 在他看來，中醫就是一種生活，
就是讓老百姓吃得下、拉得出、睡得著的養生智慧;如果連百姓的吃飯睡覺問題也解決不了，
連小小的感冒也治不好，那就算不上真正的中醫! 都是熊在中醫理論上有很深的造詣，
故而能深入淺出，將高深的中醫理論用淺白的語言描述出來。
本著“中醫生活化”的原則，他在博客上寫了“寶寶發燒的中醫辨證”“淺談小兒變蒸”
“都市熊談中醫系列”“居家常備中成藥系列” 等文章，
受到廣大網友的熱議和追捧，也在中醫圈引起了轟動——原來中醫可以這麼簡單、這麼生活化。
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