【來源出處】 卡多摩嬰童館

寶寶食慾通常仍處在易波動而不穩定的狀態，常有不想吃飯、沒胃口的情形。這種食慾不振的情形是正常的，原因有很多，包括正處於厭奶期、身體不舒服，或是心理、外在環境、副食品添加方式等因素所致；先找出寶寶胃口不佳的原因，才能找出相對應的解決之道，提供寶寶發育所需的營養。此外，不管是選用何種營養補充品，都應先諮詢醫師或營養師，才不會適得其反，影響寶寶的健康！

※食慾不振的定義
缺乏食慾或不想進食，稱為食慾不振。以往所吃的食物量減少或不感興趣，稱為食慾減退。食慾是身體自動調節作用的一環，受到腦中樞的控制，是無法掩飾的。食慾是健康的指標，當出現食慾不振或食慾減退的症狀時，不但是腸胃疾病，也可能代表身體的異常；通常腸胃的疾病是從食慾不振或食慾減退的症狀開始，為人父母者應多加注意。

※如何增進寶寶食慾
＃減少外界刺激－寶寶喝ㄋㄟㄋㄟ的時候，盡量讓寶寶專心，週遭環境避免太過吵雜、看電視、玩具、或是光線刺激。

＃洗個澡，食慾會更好－陪寶寶玩耍後，媽咪不妨試著先幫寶寶洗個澡，會發現寶寶的食慾變好囉！因為寶寶玩耍、消耗熱量後，情緒仍處在興奮狀態，假使先幫寶寶洗個舒舒服服的澡，舒緩寶寶的情緒，就像大人泡完溫泉、全身放鬆後，自然就會胃口大開的情緒一樣哦！

＃準備寶寶專用餐具－幫寶寶準備可愛造型的碗盤和湯匙，讓他們擁有自己專屬的食具，會讓寶寶吃的更好，更有參與感！

＃運用時令蔬果－由於夏季悶熱難耐，不僅大人食慾受影響，寶寶食慾好壞表現更明顯！媽咪不妨變化烹調方式。營養師李青蓉建議，媽咪可以做些涼拌菜，或是在副食品中添加時令水果泥，譬如鳳梨、芒果等素材，讓寶寶開胃，吃的更開心！

※小叮嚀
添加副食品得把握漸進原則，約一至二個禮拜後，再試著增加第二種新的副食品，千萬不要隔一兩天就更換一種新副食品。此外，面對市面上琳瑯滿目的幼兒餐具，家長要把握合格廠牌以及通過衛生署合格正字標誌為選購原則，碗盤內的設計盡量不要有圖案或過於鮮豔的色彩款式為佳。

【心得感想】

我們家的寶寶都是要注意不要吃太多，沒想到看到增進寶寶食慾的方法，都不曉得該說什麼才好。不過，寶寶不論是吃太多還是吃太少都不好喔！