【來源出處】 http://tw.news.yahoo.com/article...5/4/wpku.html

別窩在家裡當懶蟲了！「英國營養基金會」（British Nutrition Foundation）已提出警告，長期缺乏運動者，恐易罹患憂鬱症或俗稱老人癡呆症的阿滋海默氏症。


根據英國布里斯托大學一項最新研究，平時常做運動，可降低罹患阿茲海默氏症的風險。而據統計，英國只有35%男性和24%女性，達到專家建議的每周5次、每次30分鐘的中度運動量。


史崔克萊大學運動心理學教授穆特利在「英國營養基金會」的會議席間表示，心智健康並非輕微的小問題。「最近人們才開始關心肢體運動與心理健康的關係，多做運動對增加人的自信、改善平常心情與面對壓力，都有非常重要的助益，甚至可幫助睡眠並預防憂鬱症。」


布里斯托大學的研究者針對17名試驗對象進行追蹤分析，發現不論男性與女性，只要有持續做運動，便可降低30%至40%罹患阿茲海默氏症的風險。


研究人員目前雖不清楚，為何運動有如此良效，但認為多少與運動可釋放出腦部的化學物質，有益人體循環系統有關。


【心得感想】

由於現在物資發達
要什麼有什麼隨手可得的情況下
造成懶蟲越來越多
於是運動這個名詞
幾乎要寄放到歷史庫裡了

看完這篇報導
希望大家多多運動

這篇中文性報導標題不恰當。
運動能減低憂鬱症的風險是眾多文獻都已經證實的，
僅能說明長期運動比長期不運動有較低的憂鬱症機率或狀況，
並不能直接證明不運動就會容易獲得憂鬱症，這是不相同的比較。
研究證實運動使心血管健康有益，而心血管與提供腦部營養息息相關，減少腦部萎縮退化的風險也是降低憂鬱症或阿茲海默症的原因之一。
而美國運動醫學會早就已經將原本每周三天(或五天)、每天三十分鐘改成每天五十分鐘了。
此研究引證的每天30分鐘的專家建議是落後的建議。

運動萬歲
我天天都跳繩，要麽就跑步，身體健康，精神百倍

看到文章後也不能再當懶骨頭了
是該常運動了反正要活就要動

有的時候,
原因是結果造成的,
也就是說是先有雞,還是先有蛋........
各位自己想想吧~~~~~~