http://www.wanfang.gov.tw/healthshow.asp?news_id=435http://www.chmdm.org/discuz/viewthre...ge=1&authorid=3一九九七年以来，国外媒体已经报导多次有关长途旅行，下机后即死亡的病例，并将它称之为『旅游血栓症』或『经济舱症候群』。由于在世界村往返的人众多，因此旅游医学界建议，坐飞机长途飞行的旅客，一定要巧妙的动动身子及多补充水分，以降低血栓发生的危险性。
换句话说，搭长途飞机久坐不动、新陈代谢容易下降，体内水分滞留，引起身体肿胀，伴随着下肢血流不良，易引起「经济舱症候群」（旅游血栓症），最好选择比平常宽松的鞋子。因为长途飞行下飞机后，足部的肿胀仍可能会维持几小时。此外，有关于旅游血栓症，肺部栓塞可能是深部静脉血栓最早的线索。而下肢深层静脉血栓症，会引起两种症状：除了整个下肢都会肿胀，也会压陷下肿。其并发症包括永久性血管阻塞和血栓游走进入肺部等。
天龙八步空中体操(Air Gym)的步骤包括：第一步：
捏捏鼻子，吞口水。目的是平衡中耳压力，打开耳咽管，让耳朵畅通。
第二步：
摇摇脖子，耸耸肩。目的是牵动上半身肌肉，促进血液流动，避免郁积阻塞。
第三步：
扩扩前胸，深呼吸。目的是使胸廓肌肉拉展，间接带动背部大肌肉群，加上深呼吸动作以求放松。
第四步：
缓缓向前，手碰地。目的是使肩膀、背部及手部肌肉伸展纾压。
第五步：
甩甩双手，拉拉筋。目的在促进手脑合一，甩手可促进脑部血流，拉筋可增加表面体温及减轻肌肉疲劳。
第六步：
扭扭腰侧，舒缓背。目的在于牵引腰侧肌肉，减轻脊椎压力，缓解下背痛。
第七步：
抬抬膝盖，动大腿。目的在于克服久坐不动，促进下肢血液循环，促进膝盖支撑力。
第八步：
转转脚踝，垫脚尖。目的是能带动小腿的血液循环，有效避免血栓淤积，减少足部肿胀感，预防深层静脉栓塞发生。
搭乘长途班机可做15到20分钟，短途则做5到10分钟，预估空中体操可促进血液循环多达1.5倍，此外，最好选择穿着宽松的鞋子，多喝开水补充水分，避免酒精性饮料，都能预防静脉血栓的发生。
此外，经济舱症候群未必是搭乘经济舱的旅客才会产生的病，主要成因是由于长时间搭乘飞机、火车、巴士或久坐看电视、长时间打麻将等，待在狭小空间内又缺乏活动，导致血液黏稠度增加，而引起血液循环不佳、回流不顺，使静脉血管内出现微小血栓，血栓经身体血流至各器官，而堵住某器官的血管而称之。通常血栓好发于下肢（小腿或大腿部位）的深层静脉，一旦血栓随着血流到肺部，就有机会引起呼吸困难、胸痛，严重时会陷入昏迷，造成猝死，所以旅游血栓症的正式名称为『深层静脉栓塞症』(Deep vein thrombosis)。
其他注意事项包括：搭飞机时最好不要喝酒、咖啡、茶适量、配合空中体操动动双腿和全身、依医嘱服用阿斯匹灵（需先与家庭医师讨论后才服用）、穿着可增进血液循环的袜子（加压袜）等，都是可行之道，而有血栓病史者、肥胖者、孕妇、抽烟者更应在飞行中多加留意自身状况
