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[減重] 美人瑜伽術  (瘦身操讓身材曲線更加誘人)

【來源出處】

纖細窈窕的好身材,只靠飲食控制是不夠的,以運動輔助,每天花個15分鐘,做些伸展瑜伽操,讓身材曲線更加誘人。


臀部瘦身操

*益處:

可使臀部與大腿後部肌肉,有效達到運動作用,使曲線變得優美。更可改善臀下垂的問題。

*步驟:

1.準備式:以手掌貼地、雙足跪姿,讓身體像桌子一樣。

2.將左腳向後緩緩伸出。



3.左腳延伸往上抬至與骨盆同高,停留約5秒。



4. ..

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[ 此文章被mego在2008-02-19 21:34重新編輯 ]






獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:臺灣中華 | Posted:2008-02-19 21:28 |
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這非常適合寒冬吃太多的人來學學
再過5個月就是暑假了,從現在來作
一定可以在夏日來臨時"展現美麗身段"哦 表情


獻花 x0 回到頂端 [1 樓] From:臺灣 | Posted:2008-02-19 22:18 |

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