何为愤怒的正面价值?

愤怒让我们拥有想要改变的动机，驱动我们说出心中的意思，问题就在我们该如何学习表达。

不要过度反应，真的不要为小事抓狂，把注意力范围锁定在你必须正确回应的事务上头来，而且建立寻求积极、建设性解答的习惯，生气不要只是气头上爽一爽就好。

生气时，深呼吸三次，学习身体放松技术。想想是不是要改变环境，到外头散步五分钟，呼吸新鲜空气。就算陷在车阵里，觉得心烦气躁，你也打开收音机，唱唱喜爱的歌曲，来一趟心灵的出神漫游。

学习知道你的愤怒，做自己情绪的侦探。追踪所有让你生气的事件、情境、人物，愤怒常常会蒙蔽我们最底层的恐惧，这时你就应该试着问自己，你最害怕的是什么

愤怒是情绪表现是发泄.并不是适当方法
不压抑自己又能解题...才是修道之始