八極拳簡介
八極拳重實效，樸實無華，著重發展雙腿、雙足的基本功力，拳勢雄渾厚重，淳實博大；八極拳運動時，以脊為軸，沉穩深植，穩紮穩打，長於衝撞，攻勢兇猛，處處主動。習此拳術以體重較優者為基本條件。
八極拳名稱由來：
一：北方稱武術曰「把式」、亦作「八式」。學武之人便叫『練八(把)式的』。是故命名為「八極」，即是勉勵門中弟子努力用功，將本門「八式」(武術)練至極點之意。
二：因八極門訓練，講求「頭、肩、肘、手、尾、胯、膝、足」八字，亦即提醒學習者時時提高警惕，要求將此八個部位專精熟練，達到「極」點之意。
三：本門所練之勁，曰「十字勁」，亦即是向四面「八」方，盡量向外撐、向外發，期其達於「極」度，則又與八方極遠之意不謀而合。
八極拳之特點：
一是訓練有程序；它以「小八極」奠其基、「大八極」肆其術，而以「六大開」極其藝。二是發勁有方法。三是實用為目的。四是跺子(殿步)為基礎。五是簡單而易學。六是變化而愈出。七是招式最捷近。八是技巧最完整。
八極拳之套路：
小八極︰又稱「小八極拳」、「八極架」，亦有稱之曰「老八極」及「死八極」的。這是入門的第一套拳法，極為重要。講究要練得沉墜、撐張、穩重、勻稱，以奠其基礎。
大八極︰又稱「大八極拳」、「八極拳」。外傳以後，又有稱為「新八極」與「活八極」的。它是第二套拳法，拳勢便捷、發動猛脆、手法細膩、腳步靈活，除了加強鍛練小八極中已有的意義而外，更作進一步的訓練。
六大開︰除真正本門嫡傳弟子而外，無外傳者。但這是本門繼「小八極」、「大八極」後，極肆其技的緊要功夫，所以特別列出它的拳譜供以參考：第一路‧貼山靠。第二路‧弸。第三路‧猛虎硬爬山。第四路‧塌掌。第五路‧挑打頂肘。第六路‧虎撲。
八極拳之勁道：
八極拳勁的訓練，大抵先習「沉墜勁」，再練「十字勁」，而終至「纏絲勁」。所謂沉墜勁，不僅練腿腳，乃是要將四肢百骸每一部位，皆練得一運勁時，便有沉垂、下墜、穩固，而屹立如門山之勢。所謂「十字勁」，簡單來說，就是將上、下、左、右四方，作如同十字形撐展的勁；就是要將沉墜勁中所凝聚的勁力，再向四面八方抽引弸張之意。所謂纏絲勁，就是要將十字勁轉繞迴旋、滾鑽撐裹而出之勁道，靈活、敏銳，可以隨時而出、應感而發。
八極拳的功法：
八極功法之表現於手足部位，也是最基本的；為「熊步」與「通臂」。其中熊步「熊形」為八極門之所獨有，關係到勁道的訓練，亦關係到應用的步法。至於通臂「虎形」，則是上肢的訓練，以拔出肩臂之勁為目的；它的效用，是打通脊背，以暢功勁，而它的訓練動作，在外觀上，乃是將左右二臂，向前捅打，所以也常書作「捅臂」。
八極氣功，以「啍」、「哈」二氣為基本，但在作啍、哈二氣的訓練之前，又必須經過氣沉丹田(蓄氣、納氣)與氣運週身(引氣、行氣)的兩步基礎功夫。等初步功成之後，再依身體之不同的部位，作不同使用之時機，而分出鼻的啍與出口的哈兩大類，來配合動作發勁致用。
八極功法中，必須以器械佐助的；為「貼山靠」與「打沙袋」。貼山靠初習時，是平「貼」在牆面用功擠「靠」的，至於打沙袋，八極門中沙袋之鍛練方法極夥，不易企及。
八極拳之用：
八極拳應用對敵之基本姿勢；一曰「三尖對」、一曰「蝟縮式」。所謂三尖對，就是鼻尖、手尖、足尖要對準在一直線上，將自己安藏於此安穩的護衛之中。所謂蝟縮式，乃是應敵之時，蜷曲了身子，求低、求小的一種方法，如同刺蝟似的一縮身，就豎起了全身的箭毫，以戒備應戰的式子。式子愈低、愈小，則可能招致攻擊的面積亦愈小，尤其是得有機會發動攻擊時，可立即發動，不必先做內收之準備動作，最是快捷、方便。
八極應敵，下用「綑鎖步」、上用「封纏手」。綑步是從外門側進，以足綑堵敵勢，使不得展；鎖步是從中門直進，以足鎖扣敵勢，使不能發。至於封手，多用在主攻時，封住敵人出手之門；而纏手，則多在敵人攻來時，以此纏住敵手，化解攻勢。八極應敵，在精神、意念上，須講究「狠、穩、準」，「奸、滑、急」。在最高境地的「捨身打法」尤不易學。
總括八極拳應敵之功法特質為「冷」、「彈」、「快」、「硬」。要隨時保持冷靜慎密的心思；要培養出一觸即發的崩彈勁道；要在第一時間快速出招；要以堅硬純剛之勁貫入敵身。



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聽說總統的護衛都是練八極拳的
可見八極拳的實用性很優

下面是引用uio於2006-01-14 13:44發表的 :
聽說總統的護衛都是練八極拳的
可見八極拳的實用性很優

並非總統的護衛都是練八極拳的
只是當憲兵的都必需學的憲兵舞 → 八極拳

下面是引用北北於2006-01-24 11:15發表的 :


並非總統的護衛都是練八極拳的
只是當憲兵的都必需學的憲兵舞 → 八極拳

以前的年代只要是憲兵都會有學過八極拳
但大概也只限於是我老爸那個年代的~
現在的憲兵只有學擒拿、奪刀奪槍術..齊眉棍和莒拳
不過聽說現在的憲兵在中心學習只有短短的快兩個月..實在很令人懷疑能夠學多少..
至於並非總統的護衛都是練八極拳
我是不大了解現在的護衛機制啦~
但只要是以前警衛室出身..就一定要學八極拳
如老蔣時代的七海(警衛室代號)
和李登輝的玉山警衛室...都要
不知道現在保護阿扁大安警衛室要不要學
搞不好因為阿扁很痛恨跟老蔣以前有關係的東西..把機制改過來嚕

大大的那篇文章...大概只要是八極拳的書!!都一定會寫那些東西....