「 狼吞虎咽」是肥胖者共有的饮食习惯，从减肥门诊病人所做的饮食行为调查中发现，肥胖者百分之九十五以上吃饭速度都很快。我曾遇到一个妇女，平均一餐花不到2分钟就解决了。

人的食欲是由下视丘的「饱足中枢」所控制，吃饱时，饱足中枢就会发出讯号命令我们停止进食，而饱足中枢 ..

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之前在学校再上课的时候
就有老师跟我们提起说....吃饭要小口小口的吃
最好咀嚼35次....那时候我们在想,咀嚼那么多下,那不就变汤了....因为还有口水
但无可厚非的是......咀嚼越多,可以让自己的胃肠轻松一点
相对的消化就比较好了,我想这跟减肥也有关系吧
可是话又说回来....有多少人能够把食物再嘴巴里面咀嚼那么多下勒~~

这点我赞同^^细嚼慢咽真的会比较容易使自己成功减肥^^

之前吃东西都超快的~现在学习如何吃东西^^哈哈~

就像上一位讲的~对胃肠~消化系统部分也会减轻负担的^^

真低有效吗??我也来试试看好了> < 我每次吃东西都超快的@ @

为了要苗条这个"细嚼慢咽"可要努力做到
希望不久后我是苗条而且又健康的