法則1...餐前或用餐中飲用
豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。
如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。
每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因為容易囤積體脂肪，所以應盡量避免。

法則2...瘦下來後1個月觀察狀況
豆漿除了直接飲用外，也可用來入菜喔！
不過，關鍵的瘦身效果出現時間平均是在1~2個月 ..

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