【来源出处】 医学网站

在对的时间喝水养生可不是「多喝水」就好，还必须凑合天时地利，赵思姿实行超过五年的喝水养生，靠的就是在对的时间、喝对的水。

为什么要多喝水？

赵思姿说，人体百分之七十由水组成，简单地说，眼睛泡在水里面、耳朵里有平衡作用的水膜、脑里有七成是水构成、连骨骼里也有两成是水，补充水分对身体而言，在于促进代谢和排毒。

不过，渴了才喝是错误的观念，赵思姿说，人体的所有经络运行跟时序息息相关，只有喝对时间，对身体的排毒和代谢功效才能达到最大。

一天之内，只有早上七点到九点、下午二点到五点是喝水时机，赵思姿会在前一天用保温瓶装满500cc的热水，隔天起床就喝。

她尤其建议女性最好喝温水，下午二点到五点是膀胱经运行之时，也是排毒的最佳时机，她会喝足800-1000CC的水，到了晚上几乎不喝水。

不会渴吗？她表示，会渴，表示白天喝得不够，只要喝水的时序调整好，久了自然不会在不对的时间发生口渴之事。

严加执行喝水时间表，还有减肥效果！

赵思姿减肥班里的学生，第一件功课就是调整喝水作息，每个人施行下来，最少都可以瘦个一公斤，最重要的是如失眠、肩颈酸痛、嘴干舌燥及便秘等文明病都不见了。

但是，喝多少水如何计算？赵思姿强调，八杯水不是放诸四海皆准，体重越重的人越需要大量的水来代谢排毒，最简单的计算方式就是把体重乘以三十，就是个人需要的CC量，像体重五十公斤的人一日的水需求量就是1500CC，上午时段喝500CC、下午喝1000CC就足够。


【心得感想】

水对人是非常重要的,喝水准没错,这样身体才会健健康康

真的吗?
我有些怀疑
不过我试试看再说了

多谢分享~ 试试看 反正多有喝水有益健康

还有晚上十一点到零晨三点也要喝水因为这时间是人体血液浓度最高这个时间喝水可以预防脑中风也可以预防心ㄐ哽塞

可是我11点已经在睡觉了阿..
呵呵..

我每天喝3000cc
不知道会不会水中毒
但看的一下应该排毒的很彻底吧