廣告廣告
  加入我的最愛 設為首頁 風格修改
首頁 首尾
 手機版   訂閱   地圖  簡體 
您是第 1580 個閱讀者
 
發表文章 發表投票 回覆文章
  可列印版   加為IE收藏   收藏主題   上一主題 | 下一主題   
希洛維
數位造型
個人文章 個人相簿 個人日記 個人地圖
初露鋒芒
級別: 初露鋒芒 該用戶目前不上站
推文 x0 鮮花 x61
分享: 轉寄此文章 Facebook Plurk Twitter 複製連結到剪貼簿 轉換為繁體 轉換為簡體 載入圖片
推文 x0
[健康] 營養品過量 要命 醫師:多吃蔬果最健康
醫師表示,鈣吃太多,有如把石頭塞到身體裡去,但身體出現問題,初期通常不明顯,民眾可能不好察覺,所以還是建議大家,營養補充品少吃,食物天然的最好。

馬偕醫院腎臟內科主治醫師邱尊譽說,以鈣片為例,通常1片的鈣含量為500毫克,1天3片吃下去就有1500毫克,也就是1.5公克,而正常成年人1天鈣攝取1公克便已綽綽有餘,因此吃鈣片同時,若又吃其他含鈣營養劑,便得注意攝取過量。邱尊譽強調,其實任何單一營養素若吸收太多,都可能反傷自身,以鈣來說,若無某些疾病如骨質疏鬆症,一般人除非真的平常很少吃肉,或幾乎不喝牛奶,不然應該不用額外加強鈣攝取。

而除了鈣之外,某些營養素過量,還可能導致死亡。台安醫院營養師林佳姿指出,脂溶性維他命如A、D、E、K若攝取過多,便可能過度堆積肝臟,造成肝傷害,其中維他命E所引發的爭議尤其值得注意。

國外有研究顯示,維他命E具抗老化、氧化作用,攝取適量,確實有助人體抵擋自由基侵襲,但1天攝取若超過400國際單位(IU),反而會降低免疫力,提高死亡率。

林佳姿表示,依照我國衛生署建議,一般成年人1天攝取的維他命E,只要12毫克,換算成1國際單位為17.9,便已相當足夠,而目前市面流行的維他命E補充劑,通常1顆便含有400國際單位,因此1天超過1顆,對身體已無益處,民眾可別以為它是吃多也沒關係的食物。

醫師、營養師都認為,均衡飲食已能滿足人體的營養素需求,因此多吃蔬果,一定比多吃營養品健康,針對單一營養素加強攝取,絕對不會比各種營養素都吃來得好。

(轉載中時電子報)


希洛維
獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台灣政府網際 | Posted:2005-06-02 11:32 |
flashgetg 手機
數位造型
個人文章 個人相簿 個人日記 個人地圖
小人物
級別: 小人物 該用戶目前不上站
推文 x0 鮮花 x7
分享: 轉寄此文章 Facebook Plurk Twitter 複製連結到剪貼簿 轉換為繁體 轉換為簡體 載入圖片

真的呀?
我每天吃三片不就太多了?
謝謝大大指示
改一天一片就好了
謝謝大大了


獻花 x0 回到頂端 [1 樓] From:台灣中華電信 | Posted:2005-06-02 21:33 |

首頁  發表文章 發表投票 回覆文章
Powered by PHPWind v1.3.6
Copyright © 2003-04 PHPWind
Processed in 0.014853 second(s),query:16 Gzip disabled
本站由 瀛睿律師事務所 擔任常年法律顧問 | 免責聲明 | 本網站已依台灣網站內容分級規定處理 | 連絡我們 | 訪客留言