1.早晚兩杯白開水
　　早上空腹喝一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上喝一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦缺氧，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
　　2.一片多種複合維生素
　　如果年齡超過30歲，為延緩衰老的到來，維生素C、E是必須補充的。它們可以中和侵襲人體皮膚組織的自由基，對皮膚起保護作用。
　　3.一杯醋
　　女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生。除了飲食外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之後敷一層醋，保留20分鐘再洗掉，可以使手部的 ..

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可以ㄚ
但是並不是每種水果都合適
建議有木瓜酵素的水果
因為木瓜酵素可以軟化角質

礦泉水敷臉？？
不會愈敷愈乾嗎？？

我知道有一種叫 "no lei" 果汁的,對女生的皮膚很好.

感謝大大之提供....