朝九晚五的上班族，為隨時保持極佳的精神及戰鬥力，尤須重視自身的保養。以下10款養生茶飲，是中醫師特別針對上班族常出現的壓力、緊張、疲倦、精神不振、氣色不佳等現象所設計的，每種茶都有其特殊的功效，在沖泡及飲用上有以下幾點原則須特別注意：
1.許醫師這回調配的10款簡易茶飲，多是適合一般體質飲用的，若患有特殊疾病者或遇感冒發燒，就暫時不要飲用囉！
2.由於一般人對於中藥的藥性並不熟悉，因此最好不要自行調配養生茶來喝，建議請中醫師針對個人體質加以調配為宜。
3.元氣茶以500CC為單位，建議每天可喝1～2杯，有些中藥茶並不好喝，為改善風味及口感，可加入適量的蜂蜜、冰糖或麥芽糖來提味。而功效相近的茶飲，可以交替著喝，天天喝不同口味的茶，才不容易膩。
4.元氣茶要使用完全沸騰的開水沖泡，才能使藥材中的藥性發揮出來；杯子則應選擇具有保溫效果的保溫杯或燜燒杯。沖泡時間以20～30分鐘為佳，每種茶飲約可回沖一次。
5.部份藥材細碎易漂浮碎渣，為便於飲用，沖泡時可使用不銹鋼茶球或不織布茶包等輔助，而藥材可使用密封袋或保鮮盒盛裝，放入冰箱冷藏，約可保存半年至一年。

黃耆
在元氣茶中最廣泛使用的藥材，含豐富的蔗糖、葡萄糖、氨基酸、甜菜鹼及葉酸等營養素，有促進血液循環、提高免疫力、營養補給及降低血脂肪等功能，多利用黃耆入菜食用，可使氣色紅潤，很適合貧血、營養攝取不足的女性。

人參
人參味甘微苦、性微溫，具有補脾健胃、益氣生津、大補元氣等作用。高麗參補氣升陽力強；吉林參較和緩，擅長於生津，適用於體弱、虛熱者。有一點需要注意，茶飲中若加了人參，建議的飲用方式是早上先喝一杯提振精神，下午喝回沖的第二杯，並且在下午3點後就不要再喝了，以免影響夜晚的睡眠品質。

當歸
性溫、味甘辛，具有豐富的油質，可達到潤腸通便的效用。此外，當歸還有補血、調經、止痛、加強血液循環等作用，常用於婦科及冬季皮膚乾癢者，可藉由當歸達到養血、 ..

訪客只能看到部份內容，免費 加入會員 或由臉書 Google 可以看到全部內容