不生氣，要爭氣
幽默、感人的「情緒智慧」故事

內容簡介
近年來，學生為課業自殺、戀人為感情衝突的事件，屢見不鮮；生活中也時有人際溝通不良、或擦槍走火的爭執情形。人，或許是個「智慧的巨人」，卻也可能是個「情緒的侏儒」！這「侏儒」常告訴自己──
「這口氣，我絕對嚥不下去！我非得去討個公道不可！」
「誰惹了我，誰就倒楣！我豁出去了……」
然而，常愛生氣，就沒福氣！真的，憤怒是片刻的瘋狂！一個人若沒有「情緒智慧」，不懂得提高「情緒自制力」、「自我驅策力」，也沒有「同理心」和「熱忱毅力」，就可能是個「EQ低能兒」。我們必須「學習謙卑、感謝責罵」，也讓自己更有「志氣」、更加「爭氣」，而不是一直「洩氣、生悶氣、生怨氣」啊！
一個「EQ高手」，不能屈服於顛沛的困境，更不能始終怪罪「時運不濟、造化弄人」。畢竟每個人都無法一出生，就拿到「好牌」；只有在拿到一手「壞牌」時，還能夠心存樂觀，把「壞牌」打得讓人刮目相看，才是一個「高情緒智商」的人！
在本書中，戴老師以30個溫馨動人或幽默詼諧的情緒智慧故事，與我們分享做個EQ高手的要訣秘方，其中的情境有兩性的溝通、親子的交流、也有待人接物的互動；提到的觀念有樂觀的建立、同理心的培養、也有實際說話技巧的運用。讓我們一起學習「樂觀風趣」、懂得「控制情緒」、不隨意「生氣動怒」，做個快樂的EQ高手；也願書中的這些「情緒智慧」故事，滋潤你我的心靈。
▼ 編輯說明
這本《不生氣，要爭氣！》的拙作，原名是《你是EQ高手嗎？》，於 1997 年 4 月出版，至今已近 7 年。在這期間，感謝近 20 萬名讀者的愛護與購閱，讓它成為一本長銷書。為了更親近讀者，時報出版公司特別將本書重新編排、繪圖、刪增、更換書名，並改以彩色印刷呈現，成為更精美的書籍，來與讀者們見面，本人謹致上最深的感謝！
目錄
【自序】　綠巨人也有悲傷的眼淚！──要有志氣，勇敢迎接挑戰　戴晨志
真的，嘲笑我們、譏笑我們、瞧不起我們的人，雖然讓我們很憤怒、很生氣，但是，仔細一想，只要我們轉個念、做出亮麗成績，他們豈不都是我們一生中難得的貴人？　 詳全文
第一篇　忿怒起於愚昧，終於悔恨
◎ 我這麼愛他，為何還要「詛咒」他？ 　詛咒成真、泣不成聲、遺憾終身
◎ 咆哮公堂」的未婚夫妻　 「嫉妒」是靈魂的黃疸病
◎ 憤怒父親「兩巴掌」的代價　 忿怒起於愚昧，終於悔恨
◎ 沒有你，我的日子會更快樂！　 生氣、憤怒時，我一定要「克服它、對抗它」！
◎ 沒罪的人，可用石頭把淫婦打死！　 去了病便是好人，去了雲便是晴天！
◎ 你去住「臭狗窩」，我住「香閨房」！　 男女感情挫折後的「精神勝利法」
第二篇　勿讓「情緒癌細胞」擴散
◎ 爸媽保守三十多年的「秘密」　勿「放大」別人錯誤，「縮小」別人一世恩情」
◎ 碼頭上，賣玫瑰花的小女孩　讓我們「不吝伸出友誼之手」
◎ 想沾腥，也要找有格調一點的啊！　 勿放縱舌頭，以「尖酸刻薄」的話刺傷人
◎ 肯替別人想，是第一等學問　 善用「同理心」，了解他人感受
◎ 我愛妳，妳不准和我分手！　 沒有EQ，將被「情緒癌細胞」吞噬！
◎ 當「小姨子」睡在他身邊時……　樂觀的人，是從挫折中「發現希望」
第三篇　讓暴怒的情緒「換跑道」
◎ 老師，妳的髮型好像「金毛獅王」！　 惱怒，會將我們理智的燈吹熄！
◎ 懷恨就寢者，是與魔鬼共榻！　 「挫折容忍力」低，就是EQ低
◎ 那天，她看見媽媽挽著其他男人……　 不要急著說、搶著說，而是要「想著說」
◎ 妳媽媽是不是「高齡產婦」啊？　 言語切莫刺人骨髓，戲謔切莫傷人心病
◎ 「老公，你吃了安眠藥沒有？」　 切勿「杞人憂天、自尋煩惱、過度焦慮」
◎ 讓怒氣，在柔軟筆尖中「磨逝」　 脫口而出的話，常具極大「殺傷力」
第四篇　學習謙卑、感謝責罵
◎ 「起死回生」的一罵！　 謝謝你「批評」過我、「鄙視」過我
◎ 常「謙卑低頭」，才不會「撞到頭」　 驕傲只啟競爭；聽勸言的，卻有智慧
◎ 小心混著蜜糖的「毒酒」哦！　 勿被「花言巧語」所矇蔽
◎ 半夜甘願起身「刷廁所」的老婆　 讚美代替譏笑、鼓勵代替責罵
◎ 讓「冰冷不動」的她──遺愛人間　 施捨不在大，救人之急可也
◎ 請問，您府上有幾個「令堂」？　 生活中，力行「給、給、給」的藝術
第五篇　堅忍沉著、樂觀迎向成功
◎ 眾人皆走，我獨睡！　 沒有人因「懶惰」貪睡、懈怠」而成功
◎ 鳥飛於上，其慾在下，故死於網　 天下未有貪而不窮者
◎ 斧頭雖小，終能伐倒堅硬橡木　 堅忍毅力，必能動搖山嶽
◎ 心急如焚、快飛回巢的燕子　 兒女「忘恩」，也是「EQ低能兒」
◎ 在寒冷夜裡，勇敢燃起火炬！　 「寧公而貧，不私而富」的勇者
◎ 聖誕夜，東德人越界逃亡……　 冷靜、沉著，做最適當的判斷

▼閱讀戴晨志
師生間溫馨的情感與相互關懷，其中難免有誤會、也有傷心，但都在誠摰尋求了解中，將不快與挫折轉化為互信、互諒，建立起互相扶持的情感。──新愛的教育
信念造就一生，不放棄希望就能圓夢！從中汲取成功的智慧、踩穩前進的腳步，以最堅毅的信念、最進取的精神打造理想。──圓夢高手
有情人不一定能成好眷屬！因為，當「美麗的愛情」不再時，「眷屬」就會變成厭倦的「倦屬」！所以，我們都要了解兩性差異，用心學習「男女溝通之道」！──真愛溝通高手
自序
綠巨人也有悲傷的眼淚！──要有志氣，勇敢迎接挑戰
◎文／戴晨志
在美國，有一名婦女名叫愛麗絲．梅瑞爾，她三十歲，育有兩個孩子。生過孩子的婦女，身材走樣、稍微肥胖是常有的事情，可是，愛麗絲卻有點誇張，因她的體重竟然重達一百五十二公斤！天哪，真是個超級大胖子！
有一次，喜愛音樂的愛麗絲去聽了一場辣妹的演唱會，可是後座的歌迷一直鼓譟，並向主辦單位抗議！為什麼？因為後面的歌迷認為，前面這個「胖女人」太肥了、身體太龐大了，擋住了他們的視線，害他們看不到台上辣妹的表演！
這個抗議好像也言之成理，於是愛麗絲這個大胖妹，就被主辦單位請到「更前面」的座位就坐。
可是，當愛麗絲被請到更前面、視線更好的座位時，她心中沒有喜悅，反而眼淚掉了下來！為什麼？因為前面的位子不是「貴賓座」，而是提供「殘障人士」的座椅；表面上，愛麗絲好像是坐到更好的座位，可是她卻心痛如刀割，因為她覺得受到了歧視和極大的屈辱！
回家之後，愛麗絲躲在房間裡大哭一頓；然而，擦乾眼淚之後，她也決定加入「瘦身俱樂部」，發憤圖強，誓言一定要減肥成功！

在瘦身俱樂部有計劃地協助，並控制飲食、持續運動之下，愛麗絲花了兩年多的時間，終於減掉「一半的體重」！天哪，她竟然減掉了「七十六公斤」，如今她只有七十多公斤！雖然，這樣的體重和一般女性比起來，仍嫌重了一些，但比起三年前的超大型體重，她已經「清瘦」了許多、已經很棒了！所以，瘦身俱樂部特別聘請她擔任「顧問」！
其實，愛麗絲是因為在聽演唱會時遭到「屈辱」和「刺激」，才激發她「誓言減肥」的決心；所以嘲笑她、屈辱她的那些歌迷，不都是她的「貴人」嗎？
真的，嘲笑我們、譏笑我們、瞧不起我們的人，雖然讓我們很憤怒、很生氣，但是，仔細一想，只要我們轉個念、做出亮麗成績，他們豈不都是我們一生中難得的貴人？要不是他們的「嘲諷、譏笑、瞧不起」，我們可能都還在原地踏步、猛吃猛喝、虛度光陰……就像愛麗絲，要不是別人嘲笑她，讓她發憤圖強瘦身，她到現在可能還都是「超級大胖女」呢！
所以，星雲大師在《菜根譚》中說：「脾氣要變成志氣，意氣要變成才氣，怨氣要變成和氣，生氣要變成爭氣。」
的確，一個人受到屈辱時，若只是一昧地生氣，又有什麼用？人，就是要有「志氣」、要「爭氣」，而不是一直「洩氣」、「生悶氣」、「生怨氣」呀！

幾個月前，我曾接到一通電話，是一位女士來電，希望我能幫她一個忙--幫她的兒子在婚禮上，擔任證婚人。她說：「戴老師，我沒有認識什麼名人，只有認識您這個名人，請您務必幫我這個忙……」
媽呀，我怎麼「老」到可以當「婚禮證婚人」的地步了？不，我還年輕呀！證婚人不都是「德高望重」、「年高德劭」，或是有崇高身分地位的人在擔任的嗎？
然而，這女士的懇切邀請，讓我無法推辭、拒絕！
為什麼？因為這女士，王秋蓉小姐，是一名殘障人士，她從小就得了「小兒麻痺症」，兩腿和左手都是軟趴趴的，只有右手還有點力。所以，她曾告訴我：「我是個終身被剝奪行動能力的人！」
後來，王小姐結婚了，也期待有個寶寶，當個媽媽；她剖腹生產，生了一個小男嬰！可是，她自己是殘障人，沒有力氣，也不能走動，如何照顧剛出生的小嬰兒？
真的，在貧乏的生活環境中，沒有錢請褓姆，照顧孩子的責任，就落在自己身上，而她，沒有一絲怨言！
王小姐說，她只能用右手拖著一盆水，然後用無力的左手，靠著牆，撐著小嬰兒的頭，然後用右手慢慢幫他洗頭、洗澡……而且，好怕小嬰兒滑落到水裡啊！
而當孩子發高燒、生病時，家裡沒有錢，不能坐計程車，她只好自己坐著輪椅、手抱著孩子，獨自推著輪椅到醫院。可是，輪椅上不去人行道呀，她只好推著輪椅，和汽車、機車一起走在呼嘯的馬路上！
醫院，是那麼遙遠，她推著輪椅，手都起泡了！
到了醫院，媽媽哭了，因為層層的階梯，沒有斜坡，媽媽上不去，只好按急診室的「急救鈴」，請護士出來，把娃娃抱進去就診……

好不容易，小嬰兒長大了，要學爬、學走路了；可是，媽媽小兒麻痺不能走，兒子啊，你要自己學著爬、學著走呀！王小姐趴在地上，自己先退一步，也拉著兒子往前走。兒子啊，你要勇敢往前走呀，跌倒了，倒在媽媽身上沒關係；媽媽雖然不能走路，但還是可以給你當「肉墊」呀！
後來，兒子長大了，上學了！兒子，你要乖、要聽話，不管是晴天或雨天，你都一定要自己帶傘哦！因為，即使是大太陽，也可能突然變天，下起大雨；兒子啊，媽媽不能走路，不能像別人的媽媽，可以幫你送傘去學校，所以，不管怎樣，你每天都要自己帶傘，不要怕別人笑哦！

在結婚典禮當天，我帶著太太和兩個孩子，去參加王小姐兒子的婚禮。王小姐坐在輪椅上，滿臉喜悅地在宴席的入口處，歡迎所有賓客的到來！
坐在主桌喝喜酒時，王小姐要我坐在她旁邊；她湊著耳朵，悄悄地對我說：「我這個媳婦真好，很溫柔、很貼心；我這麼不方便，她還願意跟我們住在一起，她幫助我很多，我好高興哦……」
當我以「證婚人」的身份致詞時，我不知道該說什麼，只簡單說了這位殘障、不能走路的偉大媽媽的故事！而多年來，辛苦撫養長大的兒子，如今已成為俊帥的新郎，也有專業工作，怎不令人欣喜、雀躍？
然而，更教人感動的是，這位一輩子不能走路的媽媽，真是一位「EQ高手」啊！多少挫折、多少眼淚、多少心酸、多少打擊，都沒有讓她灰心喪志，因為，她要看到孩子快樂長大、要看到孩子成為婚禮中「最耀眼、英俊的新郎倌」！
而她自己，每天依然靜靜地趴在床上，堅毅不屈地一字一字寫作，勇敢地寫出一篇篇充滿生命智慧的文章，更成為多項文學獎的獲獎常客！
在此，容我以這些感動，向王秋蓉小姐致敬！
後　記
這本《不生氣，要爭氣！》的拙作，原名是《你是ＥＱ高手嗎？》，於 1997 年 4 月出版，至今已近 7 年。在這期間，感謝十七、八萬名讀者的愛護與購閱，讓它成為一本長銷書。
如今，時報出版公司順應時代潮流，願將本書重新編排、繪圖、刪增、更換書名，並改以彩色印刷呈現，成為更精美的書籍，來與讀者們見面，本人謹致上最深的感謝！