要怎样慢跑才不会受伤呢

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Kevinshy

级别: 初露锋芒

x31

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[田径][讨论] 要怎样慢跑才不会受伤呢

慢跑对身体的心肺功能以及体力都有很好的帮助
但是也有人说慢跑会造成脚关节受伤
要怎样跑才不会有负面作用呢
还请大大指点一下


x0 [楼主] From：台湾中华电信 \| Posted：2005-02-14 13:56 \|

mizuno2004

级别: 初露锋芒

x13

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暖身吧要充分暖身很多人一上场就开始跑

我都龟在旁边慢慢暖身在去跑

还有买双慢跑鞋循序渐进


x0 [1 楼] From：台湾中华电信 \| Posted：2005-02-14 19:15 \|

无袖男孩

级别: 初露锋芒

x16

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开始慢跑前先跑个400-800公尺当作热身然后作柔软操后再跑今天预定要跑的距离或是时间跑完后也要再做一次柔软操这样第二天脚也比较不会酸~


x0 [2 楼] From：台湾亚太线上 \| Posted：2005-02-15 04:32 \|

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