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路人甲
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[勵志] 多想開心的事
假如你曾經消極過,我想你一定也聽過來自週遭好心人的建議說:別想太多,不要去想那些不愉快的事嘛!想再多也沒有用啊!有用嗎?我想那是很難的。


試想,如果我對你說了下面這一段話:「不要去想酸梅唷!不要去想酸梅刺激的口感。」


當我不斷的提醒你酸梅的種種,你會想到什麼呢?是酸梅,甚至還讓人流口水,對嗎?除非你去想草莓或者其他的水果。


我們的意識一次只能存在一個想法,不論是痛苦或快樂、積極或消極、吃酸梅或採草莓,你發現了嗎?你可以交互注意兩件事,但是決不能在同一刻想兩件事。


你是否曾經專注遊戲甚至廢寢忘食呢?一直到有人叫你吃飯了,你才驚覺飢餓的感受?


或者,你是否熱中於一本好書或電視,讓你完全忘記面臨的難題呢?


沒錯,當你轉移注意也就轉移經驗。


處理情緒也一樣,如果你想讓心情好起來,不是強迫自己不去想不愉快的事,而是多想一些快樂的事。


例如,夏天和朋友一起在海灘戲水玩耍,朋友滑稽逗趣的樂事;受到讚賞的光榮時刻;想像一趟幸福的旅行都不錯。


就像看電視一樣,你可以決定是否要留在這個頻道,如果你不喜歡這個劇情,你不需要盯著電視生氣,只要轉檯就好。


要改善不愉快的心情最簡單的方法,就是多想開心的事



【心得感想】

人生總有不如意,讓自己的心情放輕鬆才是最重要的
如果你總是圍繞著不開心的事情,那只會讓自己的心情變得悲觀



獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:臺灣中華電信股份有限公司 | Posted:2019-10-09 09:34 |
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樂觀和悲觀都同樣具有傳染力,所以多想些正面想法做個正面的人


獻花 x0 回到頂端 [1 樓] From:臺灣中華電信股份有限公司 | Posted:2019-10-23 08:52 |

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