双果汁

【说明】
高血压药膳

【材料】
杜仲3钱、决明子3钱、藕粉两大匙、水3碗半。

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萝卜葱白汁

【功效】
主治小儿消化不良，食积停滞。

【材料】
白萝卜1个，葱白10根。

【做法】
将白萝卜、葱白共捣烂取汁冲服。

芹菜蜜汁

【说明】
保肝药膳

【功效】
有清热解毒，养肝滋阴的作用。

【材料】
芹菜、蜂蜜

【做法】
以新鲜美国芹菜洗净切碎，放入果菜机搅碎取汁，加蜂蜜炖热，温服，每日一次。

洛神荷叶汁

【说明】
塑身健体膳食

【材料】
洛神花3钱、荷叶1片、蜂蜜适量。

【做法】
先将荷叶洗干净并沿着脉络剪成四份并横剪成小块状，将洛神、荷叶放入锅中，加入四碗水熬煮约十五分钟左右。煎煮好的汤汁可依自己喜好酌量加入蜂蜜食用。

小黄瓜汁

【说明】
小黄瓜常用于美容上，对于利尿、呼吸困难也有效，想使皮肤柔细光滑，不妨试一试。

【功效】
每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压等弁遄A并且几乎所有的蔬果汁皆有帮助排便的弁遄A对习惯性便秘的人可藉蔬果汁食疗调整体能。

【材料】
小黄瓜一条、柠檬30ｇ、柳丁半个、胡萝卜200ｇ、蜂蜜适量。

【做法】
小黄瓜含丰富维生素Ｃ生化酵素，应该最后加入。

高丽菜汁

【说明】
此为蔬果汁的代表，内含丰富的钾，具有维持盐分平衡的弁遄A对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。

【功效】
每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压等弁遄A并且几乎所有的蔬果汁皆有帮助排便的弁遄A对习惯性便秘的人可藉蔬果汁食疗调整体能。

【材料】
高丽菜200ｇ、胡萝卜200ｇ、苹果200ｇ

【做法】
高丽菜要先切碎，用榨汁机榨成汁早晚各一杯。

菠菜柳橙汁

【说明】
菠菜富含维他命Ｂ１
每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压等，而且几乎所有的蔬果汁都有帮助排便的，对习惯性便秘的人可藉由蔬果汁食疗调整体能。

【功效】
可改善恶性贫血等，对气喘、荨痲疹也有幼纂C

【材料】
菠菜３０ｇ～７０ｇ、高丽菜８０ｇ～１００ｇ、柳橙（带皮）３０ｇ～４０ｇ、胡萝卜与苹果各１５０ｇ～２００ｇ、菠菜和高丽菜。

【做法】
先将菠菜和高丽菜切碎，放入果汁机中打成汁。

菠菜蔬果汁

【说明】
含维他命A、B1、C、铁、钙、锅、磷等有效成份。
适合胃肠不适者、女性、贫血者饮用。

【功效】
可促进胃分泌，刺激肠胃能力，治疗便秘；能预防皮肤精糙、干燥、雀斑等有美容效用；能调节身体机能、对贫血有改善作用。

【材料】
菠菜100克、凤梨100克、苹果100克、蜂蜜、柠檬为1/2个。

【做法】
将菠菜、凤梨、苹果放入榨汁机内榨汁；完成后加入柠檬汁、蜂蜜调味即可。

香蕉牛奶汁

【说明】
含维他命B６、E、糖质、钙等多种矿物质。
适合女性、体力工作者、发育中青少年、想增胖者饮用。

【功效】
便秘、贫血；使瘦者变胖；补充体力。

【材料】
香蕉２００克、小麦胚芽粉１匙、蜂蜜、牛奶２５０CC。

【做法】
香蕉去皮切成小片、和蜂蜜、牛奶一起放入果汁机内搅拌；搅拌３０秒后加入冰块及一些糖水；再搅拌约１０秒后倒出即可。

蕃茄凤梨柠檬汁

【说明】
含维他命B1、C、钙、镁、铁、水化合物、铁等成分。
适合女性、便秘者、慢性病及吸烟过量者饮用。

【功效】
对便秘、脚气病有改善作用；对黑斑、雀斑、齿龈出血、吸烟过量者有特别效用；利尿。

【材料】
蕃茄250克、凤梨100克、柠檬1/2个、柠檬1-2片。

【做法】
将蕃茄、凤梨放入榨汁机内榨汁；完成后加入柠檬汁及柠檬片调味即可；加入梅粉或甘草粉、味道亦佳。